mănânci

20.9. 2009 7:45 În toamnă, dieta noastră se schimbă. Oricât de colorată poate fi această perioadă a anului, așa ar trebui să fie și dieta noastră.

Mulți pomi fructiferi înfloresc. Avem o selecție naturală de vitamine sub nas în grădinile noastre. Pădurile ne oferă fructele lor. În fiecare dintre aceste materii prime, există mii de substanțe necesare pentru o viață sănătoasă și pentru depășirea sezonului bolnav de toamnă.

În timp ce vara eram obligați să mâncăm mâncare rece, toamna tindem să ne încălzim stomacul. Odată cu aceasta vine o dorință mai mare de a găti și de a te învârti în jurul aragazului. Cu toate acestea, ferește-te de alimentele grase și grase pline de colesterol rău.

Cel mai bine este să consumăm multe legume și fructe în primele zile de toamnă, așa cum suntem obișnuiți vara. Poate că ar trebui să fim mici vegetarieni pentru o vreme. Mai presus de toate, trebuie să obțineți tot ce conține vitamina C.

Această vitamină ne va asigura că nu ne îmbolnăvim des în toamnă. Ne menține imunitatea, crește absorbția fierului și vindecă rapid rănile cu el. De asemenea, interferează cu producția noastră hormonală și accelerează descompunerea colesterolului.

O altă substanță utilă este fibra. Este de origine vegetală. Are avantajul că nu este descompus de enzime și sucuri gastrice, deci poate curăța întregul nostru sistem excretor.

Nu trebuie să uităm ceea ce ne oferă însăși natura. Ești un cules de ciuperci pasionat? Mergi la ciuperci toamna? Ciupercile sunt un aliment foarte sănătos, care este similar compoziției cu carnea, dar are un colesterol mai bun, spre deosebire de acesta.

Ciupercile conțin multe minerale. Vitamine de protecție. Când este combinat cu ulei de măsline din bucătărie și legume, puteți face, de asemenea, o piure sănătoasă de toamnă în fiecare zi.

Toamna este o perioadă de răceli, rinită, inflamație. Cu toate acestea, puteți atenua toate efectele sale cu o compoziție corectă a alimentelor.

Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu