Asigură-te că dormi suficient. Timpul de somn poate varia individual, dar în medie ar trebui să fie de cel puțin 8 până la 9 ore pe zi. Lipsa cronică de somn singur este cauza diferitelor tulburări ale sistemului nervos și endocrin sau poate provoca simptome ale unei ID existente. Dormitorul nu trebuie să fie prea fierbinte sau înfundat. Nu așezați pe saltele și perne foarte moi și dure. Un somn mai bun pe saltele și perne ortopedice, cel mai mult contribuind la poziția salină a corpului, capul.

distoniei

Optimizarea muncii și a odihnei


Ar trebui să alterneze între activitatea mentală și cea fizică, folosind diferite metode de ameliorare psihologică, antrenament auditiv. Dacă este posibil, reduceți vizionarea TV, timpul de computer. În absența unei astfel de posibilități - pauzele preventive necesare atunci când lucrați cu un computer, exerciții oculare și multe altele. Încetarea obligatorie a fumatului.


WA este optim pentru înot, aerobic pe apă, mers pe jos, schi, excursii, turism. Pentru aceste tipuri de sarcini, antrenarea mușchiului inimii, a vaselor de sânge, stabilizează tensiunea arterială. Femeia devine mai puțin dependentă de schimbările de vreme, tolerează mai bine exercițiile fizice, adaptarea sporită la mediu, stimulii externi.


Acest lucru ar trebui să vă mărească aportul de săruri de potasiu și magneziu. Aceste substanțe sunt implicate în conducerea impulsurilor nervoase, îmbunătățesc inima și vasele de sânge, susțin restabilirea echilibrului între diferitele departamente ale SPA. Potasiu și magneziu conținute în hrișcă, fulgi de ovăz, soia, fasole, mazăre, caise, trandafir sălbatic, caise uscate, stafide, morcovi, vinete, ceapă, salată, pătrunjel, nuci. Când VD de tip hipotonic a recomandat produse care cresc tonusul vascular: lapte, iaurt, ceai, cafea.

Pentru tipurile hipertensive VD recomandă limitarea consumului de sare, ceai, cafea, legume murate și marinate și includerea în dietă a alimentelor care reduc tonusul vascular: terci de orz, fasole, morcovi, salată, spanac și brânză. Când tipul de dietă VD normotonycheskom ar trebui să includă alimente, să îmbunătățească circulația sângelui și să reducă vasospasmul, uleiurile vegetale, citricele, cantitatea medie de condimente.


O varietate de fizioterapie, electroforeză a coloanei cervicale cu soluții medicinale; curenți sinuali, băi și parafină pe gât și zona occipitală. Aceste proceduri vizează restabilirea echilibrului în activitatea principalelor părți ale SPA, normalizarea vaselor de sânge și a conducerii nervoase, îmbunătățirea metabolismului și a fluxului sanguin către organe și țesuturi.

Acupunctura si masaj


Când tipul de parasimpatiekotonycheskom WA - masaj superficial într-un ritm rapid, abraziune, masaj vibrator. Când tipul de sympathykotonycheskom - masaj liniștitor în mișcare lentă, frământarea decolteului. Când se amestecă tipul tulburărilor autonome - o combinație a acestor tehnici de masaj.


Pentru tulburări de tipul parasimpatickotonycheskomu s-au folosit stimulente ale plantelor: eleuterococ, ginseng, diavol, Aralia, Leuzea, diverse ierburi diuretice și sarcini (pui de urs, ienupăr, afine). În tulburări sympathykotonycheskomu și tipuri mixte - sedativ (sedativ), ierburi și sarcini: valeriană, Leonurus, salvie, mentă, caprifoi, hamei, rădăcină de bujor. Circuitele care tratează produsele fito-chimice sună la medic.


Factorul personal joacă un rol important în dezvoltarea și evoluția VD. Optimistii, de exemplu, sunt cei mai rezistenți la formarea de tip WA. Este cel mai puțin predispus la stres, boala tolerează mai bine recuperarea mai rapidă. Melancolic și coleric cel mai predispus la dezvoltarea tulburărilor autonome. Acești pacienți ar trebui să poată răspunde la stres emoțional excesiv, să răspundă la situații stresante. Ele ajută la calmarea plantelor, antrenamentului auditiv, tehnicilor de relaxare, psiho, rezolvării problemelor mentale.

Uneori este nevoie de terapie de familie, care - normalizarea relațiilor cu alte drepturi, eliminarea stresului mental.


Tratamentul medicamentos trebuie efectuat numai sub supraveghere medicală. Aceasta include: medicamente, potasiu, calciu, vitamine și minerale, medicamente cardiovasculare, nootropice (instrumente care îmbunătățesc nutriția, metabolismul și funcționarea celulelor creierului), antidepresive etc.
Calitatea necesară a somnului, modul de a face față sportului, ușurează corpul.

Dacă există nevroze, trebuie să tratați această boală.


Necesită o atmosferă psihologică normală în familie, pentru a-i susține pe cei dragi, înțelegând.
Distonia vegetativ-vasculară tratată suficient de mult. Medicul ar trebui să numească cu siguranță medicamentele necesare. Dar cel mai probabil va fi numit vitamine, sedative (Novo PASSIT®, Fitosed etc.), înseamnă normalizarea presiunii (păducel) și îmbunătățirea memoriei. Rezultate bune se obțin folosind diverse sarcini și fitotei.

În IRR atacurile sunt un declin bun. De exemplu: 10 picături de valeriană, valocordin, eleuterococ spinos pe jumătate de pahar de apă. Trebuie să beți și să faceți în timp ce respirați lent.