O soluție eficientă și durabilă la problemele endometriozei este un tratament natural holistic care ia în considerare stilul de viață și psihicul unei femei cu endometrioză.

tratamentul

Stil de viață pentru femeile cu endometrioză

În timp ce un stil de viață bun nu garantează eliminarea 100% a tuturor simptomelor endometriozei, cu siguranță va contribui la îmbunătățirea calității vieții și la creșterea șanselor unei sarcini sănătoase.

Cu ajutorul tratamentului natural, este posibilă îndepărtarea chisturilor endometriale, îndepărtarea focarelor și aderențelor și, uneori, chiar trecerea trompelor uterine. Odată cu vindecarea depozitelor de endometrioză, simptome precum durerea și sângerările abundente scad treptat și fertilitatea crește.

Cum ar trebui să arate exact un tratament holistic bine conceput? Tratamentul este cel mai eficient atunci când este conceput în mod individual, adaptat cu precizie unei anumite persoane. Suntem cu toții diferiți, deci nu există un tratament unic - chiar și pentru femeile cu același diagnostic - endometrioză.

Cu toate acestea, multe tipare și mecanisme de dezvoltare a bolii sunt similare, deci este posibil să se furnizeze cel puțin o listă de puncte cheie care ar trebui luate în considerare.

O listă cu cei mai importanți factori pentru construirea unui tratament de succes

1) Echilibrul hormonal - faceți un profil hormonal, verificați nivelurile hormonale: estradiol, progesteron, LH, FSH, prolactină, androgeni, hormoni tiroidieni, anticorpi anti-tiroidieni (anti-TG, anti-TPO), cortizol.

Întrebări de revizuire:
  • Ciclul menstrual este regulat?
  • Care este lungimea ciclului total?
  • Se produce ovulația? Dacă da, în ce zi a ciclului?
  • Cât durează faza luteală?
  • Câte zile durează sângerările menstruale?
  • Apar simptomele sindromului premenstrual (PMS)?
  • Mucusul fertil este prezent în momentul ovulației?
  • Ce este libidoul?
  • Care sunt nivelurile de energie și starea de spirit obișnuită?

2) Nutriție - consumați o dietă reală, de înaltă calitate, completă, fără substanțe chimice și aditivi. Asigurați un aport adecvat de grăsimi sănătoase, proteine ​​de calitate, legume, fructe, minerale, vitamine și enzime. Asigurați un aport suficient de omega-3 NMK, fier, magneziu, zinc, iod, seleniu, vitamine A, D, E, vitamine B (B6, B12, acid folic) - ideal în formă naturală. Limitați aportul de gluten și zahăr, consumați moderat proteine ​​animale.

Întrebări de revizuire:
  • Care este dieta obișnuită?
  • Care este calitatea pielii, a părului, a unghiilor?
  • Aveți un apetit crescut pentru alimente dulci/sărate/acre sau alte alimente atipice?

3) Digestie și imunitate - eliminați alergiile și intoleranțele alimentare, promovați o producție adecvată de acid gastric, consumul regulat de probiotice, preferați tratamentul natural decât utilizarea hormonilor sintetici, a antibioticelor și a altor medicamente. Imunitatea este, de asemenea, afectată de stresul excesiv, munca sedentară și activitățile sportive epuizante.

Întrebări de revizuire:
  • Aveți manifestări alergice (eczeme, febră de fân, alergii alimentare, astm.)?
  • Cum gestionați bolile infecțioase obișnuite? Sunteți adesea bolnav?
  • Aveți o problemă la digerarea anumitor tipuri de alimente (balonare, gargară, reflux, diaree, constipație, arsuri pe limbă, strănut după ingestie).?

4) Consumul și cheltuielile de energie echilibrate - nu muri de foame sau de a mânca în exces. Mutați-vă armonios și corespunzător. Compensați stresul cu activități de relaxare. Dormi regulat cel puțin 7-8 ore pe zi. Echilibrul energetic negativ pe termen lung cauzează tulburări ale ovulației, imunității și reglării hormonale, are și un efect negativ asupra funcției tiroidiene.

5) Starea fizică totală - atât pentru sănătatea fizică, cât și pentru cea mentală, este important să aveți un corp ferm și flexibil, un planșeu pelvian funcțional și o postură verticală. Starea de fitness poate fi exacerbată de boli cronice, dureri severe, sângerări excesive, intervenții chirurgicale, sarcină și naștere, avort, muncă sedentară, stres pe termen lung, activitate fizică unilaterală și exerciții fizice necorespunzătoare și alți factori. Introducerea treptată a exercițiilor corective (în mod ideal sub supravegherea unui kinetoterapeut) va ajuta la corectarea acesteia.

6) Echilibrul mental - se spune că un spirit sănătos locuiește într-un corp sănătos, dar este adevărat și opusul. Un corp în care un suflet deprimat locuiește mult timp nu va rămâne permanent sănătos. Emoțiile suprimate contribuie, de asemenea, la probleme fizice. Furia reținută afectează funcția hepatică, frica dăunează rinichilor. Exercițiile de relaxare, cum ar fi yoga, exercițiile de respirație, meditația, aromoterapia, diverse proceduri psihoterapeutice ajută la corectarea acesteia.

Obiectivele vindecării naturale

Înainte de a stabili și a începe tratamentul, gândiți-vă și reevaluați obiectivele pe care doriți să le atingeți cu tratamentul. Identificați principalele domenii problematice.

Obiective directe - de obicei știm despre acestea:
  • Îmbunătățirea endometriozei - ameliorarea durerii și sângerărilor, reducerea chisturilor și depunerilor, înmuierea și îndepărtarea aderențelor, trecerea trompelor uterine.
  • Îmbunătățirea fertilității - suport pentru ovulație, sprijin pentru o căptușeală sănătoasă a uterului, pregătire pentru sarcină, sprijin pentru menținerea sarcinii.
  • Îmbunătățirea echilibrului hormonal - condiție prealabilă este aportul suficient de nutrienți, imunitate stabilă, somn și odihnă suficientă, bunăstare mentală adecvată.
Obiective indirecte - este posibil să nu fim conștienți de acestea:
  • Promovarea unei digestii sănătoase - o digestie bună este esențială pentru absorbția corectă a nutrienților și funcția imună.
  • Stabilizarea imunității - imunitatea bine echilibrată poate combate eficient agenții patogeni fără a ataca propriile țesuturi și organe (boli autoimune.
  • Susținerea funcției organelor care ne afectează indirect sănătatea reproducerii: tiroida, rinichii și ficatul.
  • Îmbunătățirea echilibrului muscular - susținerea posturii corecte, întărirea planseului pelvian, eliberarea blocajelor.
  • Îmbunătățirea fluxului sanguin și a oxigenării organelor abdominale - susține furnizarea de oxigen și substanțe nutritive și îndepărtarea deșeurilor din țesuturi, asigurând astfel o mai bună regenerare a țesuturilor, buna funcționare a imunității și a glandelor endocrine (echilibru hormonal).
  • Îmbunătățirea bunăstării mentale și împrejurări conexe - iubire de sine sănătoasă, acceptare de sine, acceptarea propriei feminități și sexualitate.

Terapii adecvate pentru endometrioză

Care terapii ne pot ajuta cu endometrioza?
  • Schimbarea modului în care mănânci - hrănirea grupelor de sânge, protocoale de alimentație autoimună (GAPS, PALEO), dar și postul intermitent (Postul intermitent, IF). O dietă adecvată furnizează organismului nutrienții necesari, ajută la reducerea inflamației cronice, stabilizează sistemul imunitar, susține echilibrul hormonal și, astfel, fertilitatea.
    Amintiți-vă că suntem diferiți și că o dietă diferită poate fi potrivită pentru toată lumea. Prin urmare, ascultați-vă mai ales corpul și învățați să interpretați corect posibilele simptome de intoleranță la anumite alimente (diaree, balonare, reflux, acnee, oboseală bruscă sau cefalee după ce ați mâncat un anumit aliment și multe altele).
  • Fizioterapie și exerciții terapeutice - Exercițiu Moise, exercițiu AVIVA, dansuri orientale, yoga hormonală, Pilates și multe altele. Fizioterapia și exercițiul echilibrat au un efect fundamental și până acum subapreciat asupra sănătății generale și a fertilității. Cooperarea cu un kinetoterapeut ar trebui să fie o chestiune firească în toate bolile cronice, chiar și în cazurile în care nu vedem o legătură clară cu sistemul musculo-scheletic, cum ar fi astm, dureri de cap, indigestie, tulburări de fertilitate - endometrioză, sindrom PCO, tulburări de ovulație, infertilitate, avorturi și multe altele.
  • Exerciții de respirație- Respirația este unul dintre cele mai neglijate aspecte ale sănătății umane. Cei mai mulți dintre noi respirăm superficial și rapid, cu greu ne angajăm în diafragmă. Ca urmare a respirației insuficiente, putem suferi de boli fizice și mentale, care sunt dificil de îmbunătățit fără a elimina cauza reală. Tehnica adecvată de respirație poate fi practicată cu exerciții simple. Respirația diafragmatică relaxantă are un efect benefic asupra sistemului nervos, promovează o oxigenare bună și fluxul sanguin în tot corpul, beneficiind astfel sănătatea și fertilitatea în toate modurile.
  • Terapia enzimatică sistemică (SET)- terapia enzimatică sistemică este una dintre cele mai universale și eficiente terapii pentru o gamă largă de probleme de sănătate și poate fi utilizată și în tratamentul infertilității și a diferitelor boli ale organelor de reproducere de la chisturi, fibroame, endometrioză sau aderențe la tulburări de fertilitate condiționate imunologic .
  • Placi și masaje cu ulei de ricin - Uleiul de ricin, atunci când este utilizat extern, ajută fluxul local de sânge, activarea sistemului limfatic și a sistemului imunitar. Ca urmare, problemele cu inflamația cronică sunt ameliorate, chisturile și focarele endometriozei sunt dezactivate și absorbite, iar cicatricile și creșterile sunt înmuiate. Masajele și comprimatele cu ulei de ricin ajută la abordarea infertilității și a bolilor sistemului reproductiv, inclusiv endometrioza, fibroamele, anovulația, SOP, menstruația neregulată, obstrucția trompelor uterine sau a canalelor deferente și calitatea redusă a spermei.
  • Ierburi - efectul depinde de planta specifică - pentru cursul optim de tratament, este recomandabil să consultați un medicină pe bază de plante. Atunci când sunt utilizate intern, plantele ajută la vindecarea membranelor mucoase, îmbunătățesc activitatea stomacului, a intestinelor, a rinichilor, a ficatului. Ierburile alese corect îmbunătățesc calitatea mucoasei uterului, susțin ovulația, stabilizează imunitatea, pot atenua inflamația cronică. Ierburile potrivite pentru femeile cu endometrioză includ sunătoare, rădăcină și frunze de păpădie, scară, gălbenele, mușețel, caprifoi, echinacee, coada calului, rogoz. Utilizați Alchemilka și Vitex pentru endometrioză numai după consultarea cu un medicină pe bază de plante - aceste plante nu sunt potrivite pentru fiecare femeie.
  • spa - derivare, băi de șezut pe bază de plante și altele. Băile derivate stimulează circulația sângelui și funcționarea corectă a sistemului imunitar, băile de plante sedentare reduc inflamația, susțin vindecarea membranelor mucoase, absorbția chisturilor și a fibroamelor.
  • Lucrați cu psihicul - psihoterapie, meditație, diverse tehnici de relaxare, constelații familiale si altii. Mai multe în articol Aspecte psihologice ale tratamentului endometriozei.

Suplimente nutritive potrivite pentru endometrioză

Ca și în cazul dietei și terapiei, trebuie luate în considerare nevoile și prioritățile individuale. Cu toate acestea, vă prezentăm o listă cu astfel de suplimente nutritive care sunt aplicabile pe scară largă și care sunt universal benefice pentru sănătatea și fertilitatea unei femei.


Dacă aveți nevoie de ajutor sau sfaturi cu privire la instalarea tratamentului, nu ezitați să mă contactați la [email protected] sau să contactați alți specialiști în tratamentul natural al endometriozei. Pentru contacte, consultați Ajutor și asistență pentru femeile cu endometrioză.

Autor articol: Helena Bieliková, consultant în fertilitate