„neurologie care prescrie 24 de ore pe zi”

De ineurolog

tratamentul

Știm cu toții că tratarea obezității este dificilă, dar necesară. Obezitatea este un factor de risc pentru o serie de boli și contribuie, de asemenea, la un sentiment general de bunăstare redus (adică chiar dacă o persoană obeză nu are încă o boală specifică). Conform celor mai recente statistici EUROSTAT, Slovacia a sărit cu o constatare alarmantă - în comparație cu tinerii, avem un al treilea mai obez printre vârstnici! În același timp, obezitatea este o problemă critică pentru sănătatea unei persoane la bătrânețe!

15% dintre oameni sunt obezi!

Un alt fapt extrem de jenant pentru Slovacia este că 15% mai multe persoane obeze se află în categoria cu studii inferioare. Astfel, Slovaciei îi lipsește o conștientizare puternică și la nivelul întregii societăți cu privire la riscurile și bolile cauzate de obezitate. Poate, totuși, problema disponibilității unor alimente de calitate și a unei vieți „sănătoase” se ascunde în spatele acestui fapt! Alimentele ieftine din Slovacia, cu câteva excepții, sunt cu adevărat surse nesănătoase de nutrienți, iar magazinele de pe rafturi sunt încă dominate de băuturi dulci de toate culorile și arome artificiale, mese cu un conținut ridicat de grăsimi întărite, cu mult zahăr și îndulcitori sau invers cu multă sare și condimente pentru a acoperi.alte ingrediente neatractive și nesănătoase.

Obezitatea la copii este în creștere. Tratamentul obezității copiilor poate preveni o serie de boli care pun viața în pericol!

O problemă uriașă este incidența și tratamentul necesar al obezității la copii. În același timp, părinții au cea mai mare pondere în excesul de greutate. Este uimitor faptul că mamele sau tații (adesea din păcate bunicile și bunicii, în ciuda dezaprobării părinților) cumpără copii dulciuri și băuturi dulci, chiar dacă nu le-ar bea niciodată sau le-ar cumpăra pentru ei înșiși. În mod similar, copiii, datorită ambalajelor tentante și a jucăriilor ambalate, noi, adulții, „plantăm” ca gâște de îngrășat cu acadele, biscuiți, turtă dulce și bastoane, deși compoziția nu seamănă cu mâncarea (un exemplu tipic: autopsia BEBE Brumík este aici). Dacă îi oferi copilului tău astfel de alimente în mod regulat, în câțiva ani va fi fiabil nu numai obez, ci probabil și grav bolnav.

Ce boli putem elimina doar cu o dietă rațională și o scădere în greutate (adesea complet fără medicamente):

  • hipertensiune arteriala
  • hiperlipidemie (colesterol ridicat)
  • cardiopatie ischemică și infarct miocardic
  • ateroscleroza
  • accident vascular cerebral (înfrângere)
  • Diabet
  • dna

Chiar și fără costuri ridicate și proceduri complicate, menținerea unei greutăți „normale” este posibilă și nu necesită timp sau bani excesivi ...

  • exclude să bei limonade dulci și băuturi carbogazoase (după câteva săptămâni cu ceai sau apă simplă vei fi surprins cât de brusc sunt teribil de dulci și practic nu vei mai putea să le bei!)
  • excludeți salatele de maioneză, tartele de maioneză și aromele
  • înlocuiți grăsimile întărite cu ulei de măsline sau de floarea-soarelui
  • înlocuiți o parte din aportul de amidon (pâine, produse de patiserie, biscuiți, biscuiți, garnituri de carne - cartofi, paste) cu salată de legume (după gust - este posibil să nu fie doar iarbă tunsă în grădină, puteți găsi legumele care vă plac - roșii, ardei, varză chineză, broccoli etc.)
  • anulează tipul de dietă yo-yo azi, voi mânca inconștient și apoi voi fi pe uscătoare și apă timp de o săptămână
  • ori de câte ori vă simțiți ca gustări, aveți fructe sau nuci (nesărate, precum și alune în ciocolată)
  • dacă mănâncă ocazional dulciuri sau alimente „nesănătoase”, nu vă faceți griji și faceți treizeci de genuflexiuni sau o plimbare de o jumătate de oră ca „răscumpărare”
  • în fiecare zi, încercați să găsiți cel puțin o jumătate de oră pentru orice mișcare - exerciții fizice acasă, în aer liber, plimbări sau alergări, aduceți o cumpărare ușoară fără a utiliza o mașină sau un autobuz dintr-un magazin din apropiere, pe drumul de la serviciu până la ultimul opriți pe jos etc.
  • urmăriți sau dezbateți direct cu colegii sau prietenii care nu sunt obezi sau supraponderali - veți afla rapid ce fac diferit, ce mănâncă și unde greșiți - este foarte important să arătați că doriți să faceți ceva cu greutatea dvs. pe de o parte, nu veți fi în jur, provocați „pe trotuare rele” și, pe de o parte, vă pot ajuta și susține cu activitatea și obiceiurile lor atunci când „starea de spirit” pentru mâncare sănătoasă și exerciții fizice slăbește ...
  • dacă aveți o problemă cu disciplina, aplicația de pe telefonul dvs. (iphone: https://itunes.apple.com/us/app/move-daily-activity-to-stay/id555994760) vă poate alerta și despre inactivitate sau ședere sau culcat mult timp fără să vă mișcați.? mt = 8 sau android: https://play.google.com/store/apps/details?id=jamesmorrisstudios.com.randremind sau pentru Windows: http: // iamfutureproof. com/instrumente/conștientizare /

Fiecare al șaselea european este obez! Este disponibil tratamentul obezității!

Care sunt faptele din ultimul sondaj din UE? Fiecare al șaselea european este obez! Fiecare al treilea european este supraponderal! Deși modelele slabe sunt criticate pe coperțile revistelor, doar 2% dintre europeni sunt subponderali. Media economisește 49% dintre europenii „normali”. Cu toate acestea, există diferențe mult mai interesante în țările UE:

Țări îndrăznețe: Malta, Letonia, Ungaria, Estonia, Regatul Unit

Țări sărace: România, Italia

Un link către toate statisticile EUROSTAT în format PDF poate fi găsit aici