Dacă aveți nevoie de un ghid rapid despre cum să vă formați chiar înainte de sărbători, știm cum să o faceți. Inspirați-vă de sfaturile noastre literalmente pas cu pas.
Pierderea în greutate expres vă aduce zi de zi, deoarece funcționează cu adevărat
Deși vara este aici de mult timp, mulți dintre noi încă nu au reușit să intre în forma noastră de vis. Totuși, nu este prea târziu. Chiar ai nevoie de 7 zile pentru a te simți și a arăta grozav. Corpul tău se scurge și te apropii de silueta ta ideală. Tot ce trebuie să faceți este să urmați câteva principii și reguli în dieta dumneavoastră.
Aceste alimente vă vor ajuta să vă deshidratați corpul
Fructe: pepene galben, banane, mure, coacăze, caise, grapefruit
Legume: castravete, patrunjel, morcov, conopida, broccoli
1 zi
Mic dejun: Pepene
Masa de pranz: Sparanghel fiert cu legume
Conduce: Prune uscate
Masa de seara: Supa de legume
Ziua 2
Mic dejun: O banană și mandarină
Masa de pranz: Risotto de legume
Conduce: Grapefruit
Masa de seara: Supa de morcovi
Ziua 3
Mic dejun: 3 kiwi
Masa de pranz: Bulgur cu dovlecei înăbușiți
Conduce: Caise
Masa de seara: Supa de sparanghel
Ziua 4
Mic dejun: pepene galben
Masa de pranz: Broccoli aburit cu orez
Conduce: Grapefruit
Masa de seara: Bulion puternic de carne de vită
Ziua 5
Mic dejun: 3 kiwi
Masa de pranz: Bulgur cu dovlecei înăbușiți
Conduce: Caise
Masa de seara: Supa de sparanghel
Ziua 6
Mic dejun: Grapefruit
Masa de pranz: Legume fierte
Conduce: Afine
Masa de seara: Supă de broccoli și spanac
Ziua 7
Mic dejun: Pepene
Masa de pranz: Sparanghel fiert cu legume
Conduce: Coacăze sau mure
Masa de seara: Un castron de legume crude
Ierburile ca prim ajutor
Purceluș, frunze de mesteacăn, scorțișoară, urzică, rădăcină de brusture. Acestea sunt toate ierburi care, datorită diureticelor lor, elimină excesul de apă din corp. Amestecați amestecul care vi se potrivește cel mai bine și răsfățați-vă cu el pe tot parcursul zilei. Cu toate acestea, până cel mult la ora 17:00, apoi înlocuiți-l numai cu apă.
Nu va funcționa fără mișcare
De asemenea, ar trebui să vă răsfățați cu o anumită activitate fizică în fiecare zi. Excelent este alergarea, mersul pe bicicletă, învârtirea, rolele. Dacă adăugați înot, nu numai că veți arăta grozav, dar vă veți îmbunătăți și poziția. Și un lucru este sigur, te vei simți grozav!