trebuie

Vara este deja în toi, dar tot nu ai reușit să te arunci în costum de baie? Nu dispera. Toată lumea ar dori să piardă o parte din acest kilogram, dar nu există întotdeauna o dorință de adaptare pe termen lung a dietei și de exerciții fizice regulate. Dacă sunteți unul dintre cei mai puțin bolnavi, această dietă este nuca potrivită pentru dvs. Economisește timp și buget și chiar și iubitorii de ciocolată pot fi găsiți în el!

O dietă simplă, rapidă, de trei zile, vă va ajuta să slăbiți până la 5 kilograme dacă stați. Este posibil ca unii dintre voi să fi auzit de asta sub numele de DITĂ MILITARĂ. Din nume se poate ghici că disciplina și respectarea principiilor vor fi principalii parametri ai acestei lupte. După sfârșitul ultimei zile, există o pauză de patru zile. Apoi, puteți continua în acest raport 3: 4. Dacă rămâneți, veți observa rezultatul în trei zile, așa că mergeți la el!

Mic dejun: o felie de pâine prăjită de grâu integral cu două linguri de unt de arahide, o jumătate de grapefruit, o ceașcă de băutură fierbinte (cafea, ceai.

Masa de pranz: o felie de pâine prăjită, o jumătate de conservă de ton și o ceașcă de băutură fierbinte

Masa de seara: Gatiti 85 de grame de carne pe apa sau abur, pe langa jumatate de cana de fasole, jumatate de banana, un mar mic si cel mai bun dintre toate: o lingura de inghetata cu vanilie!

Ziua 2

Mic dejun: o felie de pâine prăjită, un ou fiert tare și o jumătate de banană

Masa de pranz: un ou fiert tare, 5 biscuiți sărați și 125 de grame de brânză de vaci

Masa de seara: două cârnați fierbinți, o jumătate de ceașcă de morcov, o jumătate de ceașcă de broccoli, o jumătate de banană și în cele din urmă o lingură de înghețată de vanilie!

Ziua 3

Mic dejun: 5 biscuiți sărați, o felie de cheddar și un măr mic

Masa de pranz: o felie de pâine prăjită cu un ou fiert tare

Masa de seara: 1 cutie de ton, o jumătate de banană și două linguri de înghețată cu vanilie!