Este mai bine să mănânci așezat, în picioare sau culcat? În cazul așezării și în picioare, este aproape echilibrat, experții culcați nu recomandă.
Minciuna plătește cel mai puțin
Există unele dovezi că organismul nostru absoarbe carbohidrații mai încet culcat decât așezat. Motivul ar trebui să fie rata diferită de golire gastrică. Absorbția mai lentă a carbohidraților este mult mai sănătoasă, deoarece nu există o creștere bruscă a zahărului din sânge.
Deși nu există cercetări dovedite care să sugereze consumul la culcare ca simptom al bolii, experții nu o recomandă. Ei chiar sfătuiesc să evite această poziție timp de două ore după masă.
Guvernul maghiar a amânat recensământul până în 2022
Stai sau stai în picioare?
În timpul zilei, desfășurăm o serie de activități în care fie stăm, fie stăm în picioare. Experții în stilul de viață sănătos consideră că șederea este riscantă și recomandă să o reducem la minimum.
Cu toate acestea, este diferit dacă ne hotărâm să mâncăm. Ar trebui să stăm atunci. De ce?
Răspunsul este simplu. Dacă ne așezăm să mâncăm, probabil îl vom mânca mai mult și mai încet, prevenind astfel supraalimentarea. De obicei ne ridicăm repede, înghițindu-ne mușcăturile și împovărând astfel digestia de câteva ori mai mult.
Avantajul stării în picioare este arderea caloriilor. Fie că mănânci sau nu, arzi cu 50 de calorii pe oră mai mult decât să te așezi.
Nu există suficiente rezultate științifice pentru a putea spune cu certitudine ce este cel mai potrivit, fiecare locație are avantajul său.
- Când pătrunjelul rămâne afară din bucătărie, avem sfaturi pentru dvs. despre cum să îl înlocuiți
- Lujza Garajová Schrameková Suntem capabili să facem lucruri rele singuri, avem doar mai puține opțiuni decât cei puternici;
- Când citiți ACEST lucru, nu veți mai arunca coaja de mandarine. Avem ideea perfectă pentru dvs. cum să
- Ce 3 greșeli majore facem vara Avem soluții pentru ele! Fitshaker
- Doar 3 ouă pe săptămână și gălbenușuri nu Acestea sunt mituri despre consumul de ouă, nu credeți asta