Încercați aceste 5 sfaturi

Aveți probleme cu digestia, vă este greu să vă ridicați din pat dimineața și seara, dimpotrivă, nu puteți dormi? Încercați să vă scăpați corpul de acest ciclu toxic cu cinci sfaturi simple. Doar țineți-le timp de 2 săptămâni și veți observa o diferență! Veți fi o persoană diferită într-o lună.

1. Spune adio alcoolului

Îndepărtați imediat alcoolul și țigările. S-ar putea să te simți ca un leu în cușcă, dar ține-te! În principiu există două tipuri de oameni - cei care scapă cel mai bine de dependențe în mod drastic, adică oprindu-se zi de zi. Al doilea grup are nevoie de o reducere treptată a dozelor până când este oprit complet. Încercați ce funcționează pentru dvs. Dar, odată cu încetarea treptată, fii nemilos - ar trebui să poți termina de fumat țigări în aproximativ 10 zile.

2. Sortați cămara

Ajungi la fast-food, în cămară și frigider poți copia semifabricate și alimente procesate pline de aditivi? Toate acestea îți provoacă o presiune asupra ficatului, făcându-te să te simți obosit, s-ar putea să ai probleme cu pielea și, desigur, digestia. Scapă de toate mesele instant, ia-ți rămas bun de la fast-food și alimente care au o compoziție mai lungă decât îți amintești. De asemenea, evitați produsele coapte.

picioarele

3. Setați meniurile

Aprindeți dacă vă răsfățați cu o dietă echilibrată - raportul corect de proteine, grăsimi și zahăr vă va asigura că nu veți suferi de bufeuri, veți avea suficientă energie pentru următoarea masă și digestia dvs. va funcționa ca un ceas. Dacă consumi prea multe zaharuri rapide, dai o presiune pe ficat, datorită căreia poți simți o încetinire uriașă la câteva minute după ce ai mâncat. Preferați mâncarea gătită sau înăbușită, legumele prăjite lent, stropite cu ulei de măsline, evitați alimentele prăjite și dulciurile din comerț. Serviți mai bine fructe uscate (doar câteva bucăți ca desert).

4. Bea ceai

Loviți corpul cu impulsul natural potrivit. Amestecurile de ceai din plante pot curăța întregul corp. Alegeți dioică, coadă de cal, scară, mentă, brusture sau rădăcină de păpădie. Bea ceai dintr-o plantă pentru maximum 2 săptămâni. Apoi ia o pauză.

5. Ziua de curățare

O dată la două săptămâni, întotdeauna în aceeași zi a săptămânii, luați o detoxifiere. Apoi combinați doar legumele fierte ușor cu fructe și un regim suficient de băut sub formă de apă pură și ceaiuri de plante. În această zi, ar trebui să evitați efortul fizic mare. Mai bine vă răsfățați cu o plimbare sau un masaj.