faceți

Trebuie să vă faceți griji cu privire la celulită? Fă TESTUL! Află ce te amenință dacă nu acționezi

6.8. 2020 15:00 Perne corporale, băi de sare, yoga, laser, greva foamei? Testul nostru vă va arăta ce trebuie să faceți!

1/8 - Tot ce am nevoie pentru a elimina „portocalele” sunt doar creme.

La urma urmei, nu va fi atât de ușor. Efectele produselor anticelulitice au fost dovedite în multe studii, dar nu este posibil fără o mică mișcare. Pentru că chiar și cele mai eficiente creme funcționează corect și rapid numai în combinație cu mișcarea și, mai important, respectând anumite reguli. Aplicați în mod necondiționat crema în mod regulat de două ori pe zi (adică dimineața și seara), în caz contrar concentrația de ingrediente active aplicate în locurile necesare se va slăbi. Toate rezultatele testelor subliniază întotdeauna cremarea intensă. Principiul acestor produse este că substanțele active precum cafeina, extractele de cacao, ginseng, soia, iederă sau castan sunt încapsulate în cantități foarte mici pentru a putea pătrunde în piele suficient de adânc și a acționa acolo unde este necesar.

2/8 - Voi crește efectul înfometându-mă.

Este exact opusul. Îndepărtați posturile extreme! Pentru că, în loc de grăsime, descompuneți masa musculară și cultivați un teren de reproducere pentru o celulită și mai frumoasă și capabilă. Mai ales atunci când excludeți toate grăsimile din dietă. Grăsimile sănătoase au fost întotdeauna un element important al dietei noastre. Grăsimea asigură o creștere sănătoasă (de exemplu, părul) și o dezvoltare fizică normală. Dacă nu încărcați mai mult de 30 la sută din totalul caloriilor pe zi (din care maximum 10 la sută din grăsimi saturate precum untul, frisca, brânza, salamul), faceți totul bine. Mai degrabă mâncați cu rațiune; adică porții mai mici și între mesele principale doar gustări mici și aproape deloc dulciuri. Fundul tău îți va mulțumi și te va reprezenta cu demnitate.

3/8 - Trebuie să alerg zilnic.

Dacă doriți cu adevărat să rămâneți puternici și sănătoși până la moarte, ar trebui să luați în considerare mișcarea activă în fiecare zi. Treizeci de minute de antrenament de anduranță sunt cu adevărat eficiente, deoarece din minutul 20 corpul începe să ardă depozitele de grăsime. Cu toate acestea, aveți grijă la puls, nu-l conduceți peste 140 de bătăi pe minut. Activitățile sportive, cum ar fi înotul, mersul pe jos rapid sau mersul pe bicicletă, sunt optime și, pe lângă fitness, mușchii câștigă putere și la aceste specii. Dacă sportul este dușmanul tău, curăță-ți conștiința cel puțin urcând scările și mergând cu bicicleta la locul de muncă în locul unei mașini. Antrenamentul muscular vizat în sala de gimnastică nu trebuie de asemenea aruncat. Cu un antrenament ușor de 30 de minute pe zi, veți obține un succes mai mare decât alergarea o dată pe săptămână până când renunțați. Se poate întâmpla ca munca de multe ori să nu vă permită să vă antrenați, așa că măcar să vă antrenați bine fundul pe un scaun. Pur și simplu stați în jumătăți de 20 de ori, țineți fiecare timp de zece secunde și slăbiți. Sfatul nostru: fugiți pe plajă (în piscină, lac) cu rezistență la apă până la genunchi. Efectul de stres va apărea imediat, mușchii vor fi mai bine tonifiați.

4/8 - Pot masa și bucățile de piele portocalie.

Masajele susțin circulația sângelui și, astfel, arderea grăsimilor. Cu toate acestea, este important să faceți întotdeauna masaj către inimă. Fie că folosiți o mănușă de loofah la duș sau o mână goală, practic nu contează. Masați zonele necesare de la genunchi în sus. Chiar și un masaj usturător zilnic mărește elasticitatea pielii. Ciupirea se face perfect cu degetul mare, arătătorul și degetul mijlociu în același timp. În același timp, rotiți-vă mâinile într-o succesiune rapidă și metabolismul se va „balansa” cu adevărat. Capetele speciale de masaj (de exemplu, îngrijirea celulitei cu capul de masaj, Avon) cresc, de asemenea, fluxul sanguin. În plus, masajele profesionale din centrele spa vor întări țesutul conjunctiv cu diferite uleiuri și alge (de exemplu, terapia anticelulitică, www.naturalspa.sk).

5/8 - Pur și simplu îndepărt pernele cu dieta potrivită.

Un plan alimentar care ține sub control celulele grase flămânde este una dintre cele mai bune soluții. Celulita apare deoarece tampoanele de grăsime sunt capabile să se umfle de până la 60 de ori dimensiunea lor și apoi să împingă cu țeapă prin țesutul conjunctiv. Cea mai bună armă este în mod clar mesele ușoare și alcaline. Scoateți alimentele prea sărate din dietă și care rețin apa în țesuturi. Puteți regenera celulele omițând zahărul, mâncarea rapidă, cafeaua (care încetinește circulația sângelui) și țigările. În schimb, înconjoară-te de alimente bogate în substanțe de balast precum cereale integrale, pește, carne slabă, legume și fructe (de exemplu, roșii, spanac și portocale, care conțin lecitină). Sună provocator, dar este și simplu. Pentru prânz, înlocuiți salata cu salată și pentru cină, alegeți un fel de mâncare de legume în loc de pizza. Apa liniștită cu lămâie proaspăt stoarsă vă va oferi multă vitamină C. Este cunoscută ca un ucigaș de grăsimi și susținător al stratului de colagen.

6/8 - În caz de celulită severă, prefer să caut un expert.

Endermologia, sau îngrijirea neinvazivă a corpului, este o terapie pentru țesutul conjunctiv care pătrunde foarte adânc în straturile sale. Aici „stau” celulele întărite, care strică orice bucurie de a purta un bikini. Excesul de zahăr consumat într-o zi se instalează în țesutul conjunctiv (între fibrele de colagen) și formează aglomerări acolo, care apar pe suprafața pielii ca un peisaj ondulat. Tratamentul special, în care dispozitivul funcționează pe principiul masajului în vid, are de fapt un efect foarte eficient asupra îndepărtării celulitei. Capul de tratament în combinație cu aspirația întărește sistemul vascular și limfatic, reduce retenția de apă în organism și, în același timp, ajută la îmbunătățirea excreției excesului de lichid.

7/8 - Sunt neajutorat, celulita este determinată genetic.

Nu blestema soarta, nu ai primit pielea portocalie în coroană. Dacă încă mai crezi, fă-ți un plan și înarmează-te cu răbdare. Pe baza unei diete sănătoase și a unui exercițiu suficient, veți da țării portocalii KO. În plus, puteți ajuta la alternarea dușurilor. Sau faceți un duș cu apă cu gheață după o baie caldă. Acest lucru va conduce circulația sângelui la leagăn și va susține limfa. Mai avem o informație importantă pentru dvs.: aruncați blugii prea strâmți, ciorapii sau chiloții. Când te plimbi prin lume atât de mișcat, nu există nicio șansă de curgere a sângelui. Și mult de băut! Acesta este alfa și omega întregii lupte împotriva celulitei. Îndepărtați otrăvurile și eliminați celulele. Chiar și în cazul genelor bune, celulita poate fi ocolită numai dacă trăiești conștient (adică mănânci sănătos și îți faci corpul suficient exercițiu) și ai grijă de corpul tău în mod regulat.

8/8 - Voi șterge celulita cu o detoxifiere.

Tratamentele cu fructe și ceai scapă de otrăvuri (se detoxifică) și acționează în același timp ca un program de întinerire. Sucurile, stupii și tratamentele detoxifiante cu extract de calciu și ceai verde alimentează organismul cu substanțe de balast și minerale. Doza zilnică recomandată este de două ori pe zi, în mod ideal dimineața și seara. Are un gust minunat și, de asemenea, scurge ananasul. Pentru legume, ar trebui să pariați pe fasole, kale și salată. Vitaminele E și B6, uleiul de primăvară, zinc, magneziu, lecitină și sulf sunt utile ca supliment alimentar pentru îndepărtarea toxinelor. În cele din urmă, aveți nevoie de o doză de răbdare, deoarece nu veți vedea rezultate pe fese și picioare decât după aproximativ 28 de zile.

Găsiți un expert

Dacă doriți cu adevărat să scăpați de celulită, consultați un specialist. Endermologia, sau îngrijirea neinvazivă a corpului, este o terapie pentru țesutul conjunctiv care pătrunde foarte adânc în straturile sale. Aici „stau” celulele întărite, care strică orice bucurie de a purta un bikini. Aveți mai multe opțiuni, deci comandați cât mai curând posibil. La clinica estetică, personalul vă va ajuta cu plăcere să ajustați meniul, astfel încât bucuria rezultatelor să nu dureze mult. Dacă îți neglijezi problema, probabil că te vei răni foarte mult să te uiți în oglindă înainte de sezonul estival.

Știi totul despre celulită

Un plan alimentar care ține sub control celulele grase înfometate este una dintre cele mai bune soluții la celulită - începeți să o urmăriți imediat, altfel sezonul estival nu vă va surprinde. Cea mai bună armă este în mod clar mesele ușoare și alcaline. Scoateți alimentele prea sărate din dietă și care rețin apa în țesuturi. Puteți regenera celulele omițând zahărul, mâncarea rapidă, cafeaua (care încetinește circulația sângelui) și țigările. În schimb, înconjoară-te de alimente bogate în substanțe de balast precum cereale integrale, pește, carne slabă, legume și fructe (de exemplu, roșii, spanac și portocale, care conțin lecitină). Adăugați exerciții regulate la dieta potrivită. Rezultatele vor veni aproape imediat.