începe cu un stimul .

Motivația este un fenomen psihologic despre care se discută mult. Așa-numitele stimulări sunt strâns legate de aceasta. În funcție de ce tip de personalitate suntem, ar trebui să fie liniștită sau slabă. În literatura și publicațiile simplificate ale oamenilor de știință, întâlnim o împărțire clară în „războinic” sau „tehnică”. Primul reușește cu un grad ridicat de motivație, în timp ce cel de-al doilea câștigă datorită emoțiilor răcoritoare.

motivați

Mulți dintre noi se luptă cu așa-numitul entuziasm pai, care a avut multe eșecuri. Deci, sunteți sigur că acționați în cel mai bun mod pentru dvs.?

Programare - editați, vizualizați și implementați

Definiți obiectivul

Tot ce aveți nevoie este o bucată de hârtie și un pix. Salvați și apoi citiți cu voce tare. Ascultă ce te interesează. Apoi găsiți toate beneficiile exercițiilor fizice regulate care vă vin în minte. Nu vorbesc doar despre elemente evidente, cum ar fi o sănătate mai bună sau o creștere a stării generale de fitness. Adică de dorit: oportunitatea de a cunoaște oameni noi cărora le place același timp activ, în afara problemelor de zi cu zi, eliberare gratuită de endorfină și, desigur, atractivitate sporită și libidoul.

Regularitate, nu monotonie!

Creați un program detaliat pentru ziua următoare și o prezentare generală a întregii săptămâni. Mulți milionari subliniază că vor începe să adauge la calendar economisind timp pentru familie și apoi pentru sportul care le place. Este dovedit științific că persoanele cu responsabilități structurate sunt mai productive și mai fericite cu viața. Așezați planul într-un loc vizibil. placa magnetică cu ungere uscată funcționează excelent aici, pe care o puteți regla după cum este necesar.

Nu veți exercita fără putere!

Reguli simple - nutriție rațională, somn adecvat și hidratare sunt doar cele minime, astfel încât să vă puteți bucura de bucuria antrenamentului regulat. Nu-i lăsa să te înfometeze. Luați mâncarea ambalată în apă potabilă, veți fi mai subțire. dar plin de energie. pernă ortopedică, care formează ameliorează durerile musculare. În cele din urmă, amintiți-vă: recipiente pentru depozitarea alimentelor. Poziția sedentară, în care deseori petrecem câteva ore pe zi, este o durere la nivelul gâtului și a spatelui. Folosiți un ceas de somn pentru a vă regenera. În acest scop a fost creat un profil

Micile mele victorii!

„Nu te-ai îngrășat ieri, nu vrei să slăbești mâine” - înainte de a ajunge la cifra ta de vis sau la un nivel satisfăcător de fitness, este ușor să te descurajezi dacă subestimezi ce ai câștigat deja. Merită remarcat. În procesul de slăbire, vizualizarea este avantajoasă prin achiziționarea a două bucăți de bile decorative de sticlă, al căror număr este de două ori numărul de kilograme nedorite. Fiecare transpirație și jumătate de kilogram căzut este o minge care schimbă vaza. În momentul slăbiciunii, apreciem fiecare dintre ele, deoarece ilustrează rezultatele antrenamentelor dvs. și arată cât de mult ați realizat deja și cât de aproape sunteți de obiectivul dvs. vaze de sticlă. Completați unul cu un caracter

Și acest dar va fi pentru mine .

Găsiți o modalitate de a recompensa perseverența. Chiar dacă puneți deoparte o sumă simbolică de bani pentru o pușculiță pentru fiecare lună, săptămână sau poate un antrenament finalizat cu succes, veți acumula bani pe care îi veți plăti literalmente. Vă recomand să căutați purceii care trebuie rupți pentru a goli. Cel mai mult îi place acest cadou așteptat.

În cele din urmă, sfaturile la care toată lumea se poate aștepta. Dacă îți lipsește motivația, înconjoară-te de oameni care te vor susține cu un cuvânt bun și nu îți taie aripile. Uneori este suficientă o simplă încurajare. Dacă te crede cineva, de ce nu?