Kapha
Kapha este un cuvânt sanscrit care înseamnă „a îmbrățișa” sau „a ține împreună.” Kapha este o sursă de forță și stabilitate, iar în corpul uman este responsabil pentru fizic, imunitate înnăscută, creștere, metabolismul grăsimilor, funcții corporale, articulații nutriția pielii. Relația cosmică este luna, iar natura principală este imobilitatea.
Tipul kapha constă din două dintre cele cinci elemente de bază, elementul pământ și elementul apă. Elementul de pământ face kapha mai stabil decât celelalte două doshas.
Manifestări fizice (aspect)
figura: mare, rotunjită, cu masă musculară mai mare sau cu grăsime
piele: rece, umedă, moale, palidă
păr: gros, gros, ondulat, brun
fata: mare, rotunda
nas: mare, rotund
ochi: mari, vizibili, albastri sau maro deschis
buzele: pline
dinți: mari, albi
Temperament
Mental: Oamenii Kapha sunt liniștiți, umili, grijulați, grijulați, plini de compasiune, conștiincioși, sinceri, loiali și iertători. Pe de altă parte, pot fi predispuși la lene, depresie pe termen lung și egoism. Kapha nu este doar supărat pe nimic, dar odată ce se întâmplă, puteți aștepta mult timp pentru iertare.
Fizic: apetitul este echilibrat, digestia este lentă, excreția este regulată, somnul este profund.
Energie: de toate tipurile, kapha are cel mai înalt nivel de energie, dar este și cel mai echilibrat și stabil.
Kaphy are o natură tolerantă și pașnică, sunt credincioși și iubitori. Sunt prieteni grozavi, neprețuiți în unirea echipei și în situații în care este necesar să îi încurajăm pe ceilalți. Lui Kaphy îi place să mențină relații armonioase cu mediul înconjurător, iar abordarea lor față de viață este nepretențioasă și conciliantă. Nu sunt ușor provocați, poate chiar și pentru că trăiesc până la o vârstă foarte înaintată. Ei învață mai încet, dar rareori uită. Au adesea ochi mari și frumoși, o abundență de energie a vieții și tendința de a se mișca încet și gânditor.
Kaphy este rezistent la vreme umedă și neclară.
Dezechilibre de capacitate:
Tipul kapha este calm și echilibrat, are o natură sensibilă, intuitivă și o sănătate generală bună. Acest tip de os greu tinde să se îngrașe, în parte pentru că iubește mâncarea bună. Kapha are rareori probleme cu somnul, dar, în realitate, acești oameni sunt mai predispuși să adoarmă. Natura lor credincioasă și iubitoare duce uneori la o anumită orbire și indiferență în rezolvarea problemelor, dar dragostea lor pentru pace, liniște și stabilitate în viața lor este reală.
Ceea ce provoacă un dezechilibru?
Principala cauză a dezechilibrului la tipurile de kapha este lipsa stimulilor, ceea ce duce la lene. Alte cauze sunt vremea rece și umedă, mâncarea excesivă, dieta prea dulce, grasă sau sărată (kapha este agravată de alimentele dulci, acre și sărate), lipsa exercițiilor fizice și somnul excesiv, în special somnul în timpul zilei.
Simptome de dezechilibru: piele palidă, sensibilitate la frig, indigestie și supraponderalitate, somnolență, metabolism slab, dificultăți de respirație, umflături, alergii, depresie, invidie, apatie și impotență.
Oamenii Kapha ar trebui să mănânce în principal mese gătite, care sunt completate ocazional cu salate. Ar trebui să evite grăsimile și uleiurile, cu excepția cazului în care sunt fierbinți și condimentate. Produsele lactate, aromele dulci, acre și sărate sporește kaphu. Dimpotrivă, gusturile fierbinți, fierbinți și amari îl reduc și echilibrează. Mulți oameni kapha nu beneficiază de grâu și produse de origine animală.
Semne ale unui capac echilibrat:
Când acest tip este echilibrat, el poate fi foarte amabil, bun prieten, răbdător, plin de compasiune, curajos și echilibrat emoțional. Din punct de vedere fizic, capacele sunt puternice și puternice, cu articulații bune, o figură robustă, cu o bună digestie și metabolism și o potență ridicată. Deși oamenilor kapha le place să evite activitatea fizică și exercițiile fizice, au o rezistență mai bună decât alte tipuri, dacă sunt încurajați să fie obișnuiți. Kapha oferă organismului rezistență la boli și, de asemenea, ajută la procesul de vindecare. Este o forță anabolică în organism, ceea ce înseamnă că controlează producția chiar și a celor mai mici celule.
Alimente recomandate pentru tipul kapha:
Ierburi și condimente:
Toate tipurile de condimente sunt potrivite pentru kapha, cu excepția sării (kapha poate folosi sare de rocă sau clorură de amoniac, care sunt tridosice, adică potrivite pentru toate cele trei doze). Digestia este susținută de condimente picante precum. Cayen și piper negru, ghimbir uscat, muștar, cuișoare, scorțișoară și usturoi. Condimentele și ierburile fierbinți cu calități fierbinți precum aloe vera, libelula și gențiana limitează gustul alimentelor dulci și grase.
Cereale și semințe:
Preferați orz, hrișcă, porumb, secară, fulgi, orez Basmati. Limitați aprovizionarea cu orez brun și alb, fulgi fierți și grâu. Popcorn este, de asemenea, recomandat. Puteți folosi semințe de floarea-soarelui și de dovleac din semințe.
Nuci:
Kaphy ar trebui să evite nucile.
Leguminoase:
Kapha ar trebui să evite fasolea, fasolea mung, linte închisă la culoare, soia și tofu. Vigna, nautul, lintea rosie, mazarea decojita sunt potrivite .
Legume:
Toate tipurile de legume sunt potrivite, cu excepția legumelor dulci și apoase. Se recomandă anghinare, sparanghel, sfeclă, broccoli, varză de Bruxelles, morcovi, conopidă, porumb, vinete, fenicul, fasole verde, bucle, praz, salată, ciuperci, ceapă, mazăre, cartofi, ridichi, șarcane, spanac.
Fructe:
Preferă merele și perele. Evitați bananele, strugurii, avocado, papaya, pepene galben, ananas, prune, curmale, smochine proaspete și citrice acre precum portocale și grapefruit.
Produse lactate:
Capacele trebuie limitate la laptele de vacă sau de capră cu conținut scăzut de grăsimi. Înainte de a mânca, este bine să îl încălziți cu un vârf de turmeric sau ghimbir.
Îndulcitori:
Dintre îndulcitorii de calitate, kapha calmează numai mierea. Nu am găsi proverbul „dulce ca mierea” în scrierile ayurvedice, deoarece, potrivit lui Ayurveda, gustul de bază al mierii este amar sau animalist. Acest lucru este dovedit și de faptul că mierea reduce supraponderalitatea și reduce calitatea kapha, deci este aproape singurul îndulcitor potrivit pentru Kapha.
Uleiuri:
Se recomandă muștar, floarea soarelui, șofranul (adică din șofran), scorțișoară.
Băuturi
Lapte de soia, sucuri de legume - morcov, afine, struguri, mango, ceaiuri condimentate și plante - cicoare, scorțișoară, păpădie.
Ierburi pentru tulburări Kapha:
Mintea: praf de pușcă, gotu-kola, busuioc, guggul, smirnă.
Energie: usturoi, piper lung, scorțișoară, șofran, ghimbir, rădăcină de om, shilajit, guggul, smirnă, aloe vera.
Întinerire: bibhitaki, guggul, piper lung.
Culori și pietre prețioase potrivite pentru Kaphu:
Kapha are nevoie de încurajare cu culori strălucitoare, calde și energice, cum ar fi roșu, portocaliu, galben și auriu.
Dintre pietrele prețioase este recomandat granatul și ochiul pisicii în aur. De asemenea, este posibil să se utilizeze safir albastru, ametist, lazurit setat în aur, combinat cu alte pietre de culori mai calde. Cuprul este potrivit și pentru Kapha.