Norocul îi favorizează pe cei pregătiți. Pregătește-ți bine corpul pentru a concepe un copil. Ideal ar fi să începi cu câteva luni înainte. Citiți cu siguranță ce nu trebuie să neglijați.
Sarcina este o povară mare pentru corpul unei femei. Pentru a te descurca, trebuie să-ți pregătești corpul pentru asta, atât fizic, cât și mental. Începeți cu acest lucru în avans, cu calm cu 3-6 luni înainte de concepția planificată. Datorită pregătirii atente, puteți accelera concepția, sprijini buna desfășurare a sarcinii și pregăti corpul pentru sarcina care o așteaptă.
1. Purificare
Prin detoxifiere, speli toxinele toxice din organism care ar putea complica sarcina. Faceți acest lucru aproximativ o dată pe lună, dar consultați mai întâi un nutriționist. De asemenea, este important să vă gândiți la regimul de băut, așa că răsfățați-vă cu multă apă, sucuri de fructe și ceaiuri de plante.
2. Gândește-te la sănătate
Cu cât mama este mai sănătoasă, cu atât copilul este mai sănătos. Dacă doriți să rămâneți gravidă și să dați naștere unui copil sănătos, consultați un medic înainte de a merge la cap și mergeți la un control preventiv.
Dacă suferiți de o boală (diabet, astm sau tensiune arterială crescută), discutați cu medicul dumneavoastră și începeți să lucrați la bebeluș numai atunci când starea dumneavoastră s-a stabilizat. Nu este o idee bună să vizitați un dentist și să vă reparați toate cariile. Dacă este posibil, nu mai luați medicamente pe care nu trebuie să le luați în mod necesar de comun acord cu medicul dumneavoastră - acestea pot interfera cu dezvoltarea copilului dumneavoastră.
3. Fii atent la greutate
Greutatea afectează, de asemenea, cât de repede puteți rămâne gravidă. Subponderalitate sau câteva kilograme în plus - niciuna nu este bună. O greutate prea mică reduce producția de estrogen și duce la pierderea fertilității. Greutatea mare, la rândul său, crește extrem de mult producția de estrogen și suprimă maturarea ouălor.
Prin urmare, cu câteva luni înainte de primele încercări la copil, încercați să vă ajustați greutatea, astfel încât să cântăriți exact așa.
4. Scapă de obiceiurile proaste
Dacă beți alcool sau fumați, ar trebui să săriți mai degrabă atunci când încercați să obțineți un copil. Chiar dacă nu sunteți încă însărcinată, acestea pot afecta dezvoltarea ulterioară a fătului. Potrivit experților, ar trebui să limitați și cafeaua - cofeina are un efect negativ asupra fertilității și, conform unor studii, crește riscul de avort spontan în stadiile incipiente ale sarcinii. Aveți maximum o ceașcă pe zi.
- Cum să faci pizza 10 sfaturi utile - Sfaturi și idei bune
- Cum să vă pregătiți în mod corespunzător pentru un picnic Mașină și femeie
- Sămânță nouă pentru sănătatea ta - Sfaturi și idei bune
- 11 proprietăți curative ale coacăzei negre - Sfaturi și idei bune
- 7 moduri incredibil de simple de a scăpa de grăsime de pe șolduri - Sfaturi și idei bune