PASUL 1.-CURĂȚAREA

slăbire


Substanțele toxice se acumulează în corpul nostru sub influența stresului, a aerului poluat, a alimentelor nepotrivite, a alimentelor procesate chimic și a multor alți factori care apar în timp. Aceste otrăvuri afectează organele și provoacă „boli ale civilizației” cunoscute, afectând un număr tot mai mare de oameni. Pentru a le evita, trebuie să îndepărtăm aceste substanțe din corp. Le absorbem cel mai mult în alimente și, prin urmare, ele se așează pe intestinele noastre și astfel împiedică absorbția nutrienților necesari pentru viață. Și așa se întâmplă că, chiar dacă încercăm să mâncăm sănătos, substanțele nutritive pe măsură ce ajung la fund sunt eliminate fără a fi utilizate. Prin urmare, fără a curăța corpul, orice încercare de a avea un stil de viață adecvat este doar o pierdere de energie și bani.

Fibre nedigerabile

Fibra nedigerabilă nu este absorbită și astfel permite curățarea intestinelor, care sunt apoi capabile să absoarbă nutrienții. De asemenea, previne constipația, iar acest proces funcționează optim cu o cantitate suficientă de apă.
Cerealele conțin cea mai indigestă fibră. Cu toate acestea, datorită cantității de substanțe chimice găsite în alimentele actuale, pe care corpul nostru este incapabil să o proceseze și, prin urmare, rămâne depozitată pe pereții intestinelor, este, ca să spunem așa, imposibil să le curățăm cu fibra conținută în alimente. (Pentru a face acest lucru, ar trebui să consumăm mai mult de 1 kg de fulgi de ovăz pe zi.)

PASUL 2.-NUTRIȚIA

Dacă sistemul digestiv este curățat și, prin urmare, gata să profite la maximum de ceea ce îi oferi, ar trebui să te asiguri că dieta ta conține un raport echilibrat de zaharuri, grăsimi, proteine, vitamine și minerale.

Zaharuri și grăsimi
Sunt substanțe de stocare care se ocupă de furnizarea de energie. Cu toate acestea, dieta de astăzi este bogată în aceste componente în special și, prin urmare, este necesar să ne asigurăm că aportul lor nu este mai mare decât este necesar. În caz contrar, organismul va începe să le păstreze și acest lucru poate provoca o serie de alte probleme de sănătate pe lângă obezitate, cum ar fi dureri articulare, hipertensiune arterială, boli cardiovasculare - în funcție de locul în care grăsimile se așează în corpul dumneavoastră. Prin urmare, chiar și persoanele slabe pot suferi de aceste probleme.

Proteine
Ei îndeplinesc o serie de funcții vitale. În ceea ce privește nutriția, acestea sunt împărțite în plante și animale, cu plante considerate „mai sănătoase”. Acestea joacă un rol important în formarea masei musculare și, prin urmare, și în modelarea corpului.

Vitamine
Ele formează un grup mare de substanțe necesare pentru buna funcționare a corpului nostru. Deficiența lor - hipovitaminoza - duce la tulburări ale organelor corpului. În schimb, cantitatea lor excesivă - hipervitaminoza - poate afecta organele interne. Acest lucru se aplică vitaminelor liposolubile (A, D, E, K). Prin urmare, este extrem de important să estimăm cantitatea lor, astfel încât să fie benefice pentru sănătatea noastră.

Minerale
Acestea fac parte din compușii organici din corpul nostru, controlează compoziția fluidelor din corp și conferă oaselor rezistență și flexibilitate. Deși cantitatea lor în corpul nostru este foarte mică, chiar și cea mai mică abatere poate deranja echilibrul corpului nostru.
Este extrem de important să ne aprovizionăm corpul cu ceea ce are nevoie, dar și dificil de estimat cantitatea și tipul de alimente. În ciuda tuturor, se merită.

PASUL 3.-REGENERARE

Dacă ați făcut un efort pentru a vă curăța și hrăni corpul, regenerarea va fi o răsplată pentru dvs. Lasă corpul tău să se bucure de schimbarea pe care i-ai dat-o. Vei vedea că el va coopera și te vei simți literalmente schimbat. Vă dorim mult succes în noua voastră viață!