trei

Smoothie este un element esențial în dietă pentru a sprijini digestia. Reprezintă pentru noi aportul de vitamine, minerale, oligoelemente și tot binele pe care îl putem stoarce într-o băutură gustoasă.

Deci smoothie-ul poate face digestia mai ușoară, poate furniza energie și poate umple substanțele necesare corpului nostru. Unicitatea smoothie-ului în comparație cu legumele și fructele consumate sub forma clasică constă în amestecarea fructelor și astfel, pe măsură ce trece prin corpul nostru, mai multe substanțe benefice sunt absorbite în organism.

Vă vom prezenta 3 rețete potrivite pentru susținerea corpului după „somn” de iarnă, care ne vor ajuta să pășim corect în zilele de primăvară care se apropie.

Smoothie de primăvară răcoritoare:

Acest smoothie este unul dintre preferatele mele, totuși recomand să îl beți proaspăt sau să îl păstrați într-un loc răcoros.

Pentru a ne pregăti, vom avea nevoie de:

1 semințe de chia de artă

Procedura de pregătire este simplă. Se toarnă apă în mixer și se adaugă miere. Curățați lămâia și, dacă este posibil, scoateți cuburile. Tăiați celelalte ingrediente, puneți-le într-un blender și amestecați. Smoothie este potrivit, de exemplu, pentru micul dejun sau ca o dimineață răcoritoare. Nu-l recomand după-amiaza.

Smooth cu scorțișoară de mere

Gustul ușor al mărului, aromat cu scorțișoară, împreună cu un indiciu cremos de banană adăugată cu lapte. Aș caracteriza probabil smoothie-ul cu scorțișoară Apple.

Pentru a ne pregăti, vom avea nevoie de:

O mână de semințe de in

Tăiați mărul și puneți-l într-un blender, adăugați scorțișoară, semințe de in și lapte. Amestecăm ingredientele. În cele din urmă, adăugați o banană, dar amestecați-o doar parțial.

Smoothie de migdale cu afine

Pregătește-te pentru un smoothie cremos plin de arome!

Pentru a ne pregăti, vom avea nevoie de:

150ml lapte de migdale

1 cl semințe de chia

Puneți toate ingredientele într-un mixer și amestecați perfect.

Smoothie este potrivit ca supliment la o dietă echilibrată. Crește aportul de fructe și legume, care se află în populația generală la un nivel foarte scăzut. Consumul redus de fructe și legume provoacă indigestie și problemele asociate nutriționale și de obezitate.

  • Facebook
  • Stare de nervozitate
  • Google+
  • Pinterest
  • Linkedin
  • Tumblr
  • Digg
  • În contact
  • Reddit
  • Poștă

DESPRE AUTOR

Rasto Bagita

Sunt un tip tânăr căruia îi place să schimbe viața oamenilor în bine. Am aplicat mai întâi procedura pe care o aplic clienților pentru mine. Sunt consultant acreditat și certificat în nutriție - mi-am dobândit educația în diferite organizații educaționale pentru o gamă cât mai largă de informații posibilă. Am coautor o carte cu 107 rețete irezistibile de smoothie. - Fondator al Clubului de sănătate slovac.

Dieta versus o dietă echilibrată? Informatii de baza…

5 motive pentru a lua suplimente nutritive

Postări asemănatoare

Un rubin numit zmeură

Zmeura este fructul zmeurii de mure, care este o importantă plantă de miere din care sunt folosite atât fructele, cât și frunzele. Acestea fac parte din amestecurile de ceai biliar și diuretic și sunt, de asemenea, utilizate, de exemplu [...]

Factori care vă afectează sănătatea

Cum ne simțim fizic și mental de multe ori reflectă sănătatea și condiția noastră fizică. Să vorbim despre cinci lucruri cheie pe care le putem influența și afecta sănătatea noastră. Dieta echilibrată Pentru a nu complica lucrurile inutil, putem considera o dietă echilibrată o dietă echilibrată cu o gamă cât mai largă de alimente. Evitați alimentele procesate. Țineți bucătăria în [...]

Analiza obiceiurilor alimentare

Mă bucur că oamenii sunt din ce în ce mai interesați de compoziția alimentelor pe o farfurie. Mulți dintre ei experimentează omiterea mâncărurilor secundare, fructelor, legumelor, cărnii și a altor componente ale dietei. În practică, am observat o variabilitate incredibilă în dietă. Dacă am fost surprins de variabilitate, este interesant să întâlnesc oameni ale căror obiceiuri alimentare ajung la extreme, dar după analiza dietei constatăm că [...]