uleiuri

Doar adăugați-le în mâncare sau luați-le în lingurițe, iar cu un consum regulat, rezultatele vor veni. Multe uleiuri virgine servesc drept prevenire și instrument de sprijin în rezolvarea problemelor de sănătate. Acestea vor ajuta la constipație, osteoporoză, tulburări de dispoziție sau căderea herniilor.

În plus, cele mai multe dintre ele au un gust plăcut și sunt create pentru aromatizarea preparatelor reci. Ce uleiuri virgine merită încercate și pentru ce sunt bune?

Uleiul de in va ajuta, de asemenea, la scăderea în greutate

Uleiul de in este unul dintre mijloacele care ajută nu numai pentru constipație sau diaree, dar și pentru scăderea kilogramelor în exces. Datorită acestuia, organismul scapă mai repede de deșeuri, îl detoxifică și contribuie astfel la reducerea greutății. Potrivit experților de la Universitatea din São Paulo din Brazilia, aceasta a ajutat la studierea participanților nu numai că pierde în greutate, ci și reduce markerii inflamatori.

Producția de colagen scade odată cu înaintarea în vârstă. Deoarece există mai puțin colagen, celulita este mai vizibilă. Prin utilizarea uleiului de in, se poate stimula producția de colagen, ceea ce va aduce beneficii pielii întregul corp, inclusiv eliminarea celulitei. Potrivit oamenilor de știință din Ontario, Canada, și acidul alfa-lipoic (ALA) conținut în ulei reduce creșterea celulelor canceroase și indică apoptoza (moarte celulară programată).

Acizii grași din uleiul de in ajută îmbunătățesc elasticitatea și structura generală a pielii, de aceea, uleiul de in este creat pentru cei care suferă de eczeme și alte probleme ale pielii.

Sfatul nostru: Uleiul de in trebuie luat de două ori pe zi în cantitate de o linguriță. Este ideal să îl adăugați la iaurt sau brânză de vaci.

Uleiul de semințe de mac întărește sistemul imunitar

Comparativ cu uleiul de in, acesta conține acizi grași nesaturați mai puțin sănătoși, dar este rezervor bogat de calciu, fosfor și magneziu. Prin urmare, este o prevenire excelentă i adjuvant în tratamentul osteoporozei. Magneziul este, de asemenea, un luptător împotriva crampelor musculare.

În principal datorită conținutului zinc, susținând producția de celule albe din sânge, întărește apărarea corpului. Mulțumită unei reprezentări decente fier este uleiul de mac potrivit și pentru anemie. Dacă simțiți slăbiciune generală, obosit, aveți dureri de cap și sunteți palizi, căutați ulei de semințe de mac.

Pentru pielea extrem de uscată, care se curăță și este roșie, este suficientă aplicați ulei de semințe de mac în mod regulat. De asemenea, vă va ajuta păr uscat, mătreață și eczeme. Este excelent pentru calmare datorită conținutului de acizi grași nesaturați, dar și Vitamine B și magneziu.

Sfatul nostru: O linguriță se ia dimineața pe stomacul gol și seara înainte de culcare.

Uleiul de cânepă ameliorează durerea

Uleiul de cânepă este bogat în acid gamma-linolenic (GLA), care este implicat în întreținere echilibrul hormonal, astfel, va ajuta nu numai în sindromul premenstrual, ci și în menopauză. Are ulei de cânepă ca depozit de grăsimi benefice capacitatea de a reduce inflamația și de a întări sistemul imunitar.

Potrivit oamenilor de știință din Coreea, acesta are ulei de semințe de cânepă efecte antiartritice. În acest caz, este recomandabil să luați o lingură de ulei de cânepă pe zi împreună cu ulei de pește.

Uleiul de cânepă are capacitatea pătrunde în straturile profunde ale pielii și favorizează creșterea celulelor, care este o rețetă pentru o piele moale și netedă, fără riduri. Potrivit unui studiu în care cercetătorii au studiat efectele uleiului asupra eczemelor și dermatitei atopice, simptomele acestor probleme ale pielii s-au îmbunătățit după utilizare. Prin urmare, se recomandă utilizarea ulei intern și folosiți-l extern pe piele.

Sfatul nostru: O lingură se ia de obicei zilnic.

Care dintre uleiurile menționate folosiți? Scrieți altor cititori în discuția de mai jos a articolului.