Fost reprezentant al Slovaciei la hochei pe gheață Ľubomír Vaic a participat la trei campionate mondiale, unde r. În 2000 a câștigat o medalie de argint la Sankt Petersburg și în 2003 medalie de bronz la Helsinki. A jucat mai multe sezoane în timpul carierei sale de hochei în NHL și în cluburi europene de top, precum și în Magnitogorsk, Rusia.

este

După sfârșitul carierei sale de hochei, a decis să se dedice antrenamentelor terapeutice și de fitness. Experiența sa personală sub îndrumarea antrenorilor profesioniști de fitness și a kinetoterapeuților a aflat că într-un timp relativ scurt poate regenera corpul uman chiar și după leziuni grave. Și a fost un impuls să ne îmbunătățim în această activitate și să putem restabili sănătatea altor oameni prin exerciții. Pentru a deveni trainer profesionist certificat în acest domeniu a fost nevoie de participarea la cursuri și cursuri exigente în străinătate. Astăzi, el aplică deja cunoștințele și experiența de la aceste cursuri la antrenamentele din centrul lor de formare, unde se întâlnesc cu o reacție pozitivă de la exerciții lor, de care se bucură și, în același timp, confirmă corectitudinea deciziei sale.

Centrul de fitness funcționează împreună cu Michalom Findurom, care de la o vârstă fragedă tinde să se miște și să facă sport. Pentru el, hocheiul nu este doar un sport, o activitate de agrement, este un mod de viață. A învățat să experimenteze victorii, să facă față pierderilor, a învățat cooperare și apartenență, respect și disciplină. Michal joacă în continuare activ hochei, jucând până acum peste 500 de meciuri în primul SHL. Își dedică timpul oamenilor care trebuie să se mute, resp. în lucrul cu sănătatea și corpul tău.

În rândurile următoare, vom introduce activitățile în care Ľubo și Michal sunt angajați în centrul lor.

Antrenamente în sala de gimnastică

TRX

Antrenamentul cu suspensie (TRX Suspension Training) dezvoltă forța fizică prin mișcări funcționale și poziții dinamice. Încă ne mișcăm pe mai multe niveluri în sport și exerciții zilnice. Exercițiul pe sistemul de suspensie TRX ne permite să exercităm în aceste planuri, la fel cum trăim. Masa musculară crește uniform, ceea ce reduce riscul de rănire și crește performanța. TRX a fost inițial dezvoltat de armata SUA și forțe speciale, cum ar fi sistem versatil pentru întărirea întregului corp chiar și în condiții extreme.

DYNAMAX este o minge medicamentoasă specială, care este proiectată ca mărime și material, astfel încât aderența sa să fie cât mai bună pentru exercițiu. Are dimensiuni mai mari decât bilele medicinale convenționale, ceea ce îl face mai confortabil și mai sănătos pentru întreaga centură a membrului superior, deoarece umerii și pieptul sunt într-o poziție mai deschisă.. Materialul este mai bun prin faptul că este mai moale, deci previne șocurile neplăcute atunci când faceți exerciții cu el, deci este mai sigur să faceți exerciții cu el decât cu mingea de medicament convențională. Se dezvoltă în timpul antrenamentului DYNAMAX rezistență cardiovasculară, forță, coordonare, flexibilitate, viteză, dexteritate și precizie. În plus, aceste antrenamente sunt foarte distractive, colorate și interactive. Datorită acestor antrenamente, mijlocul corpului (piept, abdomen, spate, pelvis, fese) și mâinile tale sunt întărite cel mai mult. Desigur, este și o povară mare pentru picioare. Drept urmare, datorită lui, se formează întregul corp.

DNS - Stabilizare neuromusculară dinamică

Folosind metoda DNS, lucrăm cu modele de mișcare incorecte și un nucleu nefuncțional, nucleul corpului, care duce la supraîncărcarea segmentelor individuale și are ca rezultat dureri cronice (coloana lombară, articulațiile șoldului etc.). Drept urmare, putem vedea oameni care suferă de durere și care încearcă în toate modurile posibile (stretching, tehnici manuale, diverse exerciții de bază) să trateze starea actuală - de cele mai multe ori din păcate fără succes.
Prin urmare, este necesar să corectăm stereotipul greșit și apoi într-o mișcare nouă, mai bună, pentru a implementa sportul sau orice altă activitate fizică la nivel maxim.

ANTRENAMENT CONDIȚIONAL CIRCULAR

Această metodă de instruire a fost estimată din 1950. Este o metodă universală de formare, care, conform materialelor contemporane, vizează dezvoltarea generală. rezistență, forță și „duritate”. Antrenamentul circular de fitness este o unitate de antrenament menită să îmbunătățească abilitățile de fitness și diversele manifestări ale acestora - în special rezistența la forță, rezistența la viteză și forța rapidă.

Mai exact, definim antrenamentul circular ca o modalitate de organizare a unei unități de antrenament în care antrenorul se deplasează de la un exercițiu la altul, care este de obicei axat pe o altă parte musculară sau. la grupa musculară care efectuează exercițiul. Aceste stații formează de obicei un lanț închis - un cerc, pe care antrenorul de fitness îl asamblează conform anumitor legi. Antrenamentul de fitness este conceput pentru oamenii obișnuiți care doresc simți-te mai bine, mângâie-ți endorfinele, închide-te și depășește-te. Mai mult, pentru sportivii recreaționali care doresc să-și îmbunătățească topografia musculară, creșteți performanța în cursa lor preferată de obstacole sau în semimaraton, dar și pentru sportivii de top, în special în perioada de antrenament.

TABATA

Tabata este un antrenament intensiv pe intervale, care constă din 20 de secunde de activitate maximă și 10 secunde de odihnă, repetate de 8 ori la rând. Aceasta înseamnă că o tabată durează 4 minute. În 20-30 de minute, întregul corp poate fi practicat și modelat în acest fel. Antrenamentul aerob și de forță poate fi folosit la fel de bine în tabata.
Tabata este o alegere excelentă pentru oricine dorește să-și îmbunătățească în mod constant starea. Acest tip de antrenament este recomandat și celor care doresc să slăbească. Desigur, datorită dificultății sale, tabata nu este potrivită pentru începători complet. Ceea ce este sigur, însă, că tabata făcută corect este o garanție a arderii unor cantități mari de calorii.