Aceeași goană în fiecare an! O dietă rapidă pentru a face corpul și mai frumos într-un costum de baie. Aceste trucuri te vor ajuta în luptă.
La revedere carbohidrați
Pâine crocantă, prăjitură delicioasă, pizza cu șuncă ... Dacă doriți să pierdeți o lire cât mai repede posibil, carbohidrații ar trebui să fie reduși semnificativ. În schimb, ajungeți la doze mai mari de fructe și legume. Și pregătește paste vegetale - de exemplu din dovlecei, ai nevoie doar de un spiralizator și gata! Rade dovleceii în spaghete și pregătește doar sos de roșii cu ierburi proaspete.
Antrenament în aer liber
Doar schimbarea dietei nu este suficientă! Cu toate acestea, 30 de minute pe zi vă vor ajuta în mod semnificativ să slăbiți corpul. Vremea caldă oferă multe oportunități pentru cum și unde să faci sport, sala de sport merge în fundal, merge pentru aer curat.
Somn bun
Cei obosiți sunt mai predispuși să cedeze stresului. Și oricine este stresat ajunge la alimente „interzise”. Un cerc vicios din care să iasă. Începeți prin a merge întotdeauna la culcare la o anumită oră pentru a vă seta corpul să doarmă regulat.
- Mașini care slăbesc pentru tine Viață sănătoasă - Femeie
- Trei exerciții care nu vă vor lăsa sânii să „cadă”! Viață sănătoasă - Femeie
- Creierul este un miracol în lupta împotriva supraponderalității - Viață sănătoasă - Femeie
- Stresul și somnul slab O lavandă parfumată vă va ajuta - Viață sănătoasă - Femeie
- Antrenamentul cu Ivana Surovcová Dans sau yoga te așteaptă în aer liber - Viață sănătoasă - Femeie