Paleo, interval, proteine ​​- diete peste tot. Dar cum să alegi cea mai potrivită? Vedeți ce dietă preferă vedetele și inspirați-vă.

trucuri

Unele femei preferă o dietă rapidă, miraculoasă și adesea drastică, în care kilogramele se pierd ca pe o lovitură rapidă. Alții vor să își adapteze stilul de viață la un „sine” mai sănătos și mai bun, cu un bonus frumos fiind pierderea lentă în greutate, cu rezultate mai durabile. Indiferent dacă preferați una sau alta, rețineți că nu va funcționa fără exerciții fizice regulate. Nu trebuie să petreci ore întregi la sală, tot ce trebuie să faci este să încorporezi 30 de minute de exerciții active în ziua ta normală. Se așteaptă o plimbare rapidă și urcarea scărilor!

MÂNCARE CURATĂ Gwyneth Paltrow

Mâncarea curată înseamnă că mănânci doar ceea ce a crescut de la sol. Este mai mult un stil de viață decât o dietă. Nu vă așteaptă nicio înfometare sau o mare negare. Tot ce trebuie să faceți este să vă gândiți la ceea ce mâncăm astăzi, să evitați alimentele procesate industrial și să pregătiți o dietă de calitate. Recompensa va fi pierderea în greutate, accelerarea metabolismului, întărirea imunității și un val de energie. Ar trebui să știți exact ce aveți în farfurie, să cunoașteți fiecare ingredient după gust, miros și aspect. Și, desigur, preferă calitatea în locul cantității.

Actrița are și corpul unei zeițe cu câțiva ani înainte de cincizeci de ani.