formați

Percepția vizuală a unei persoane este foarte importantă în zilele noastre. Prin urmare, pentru a menține o figură frumoasă și subțire, suntem uneori dispuși să sacrificăm cu adevărat totul. Cu toate acestea, reducerea și menținerea greutății optime este adesea o sarcină supraomenească, a cărei soluție nu este atât de ușoară pentru toată lumea. Ne facem griji pentru sala de sport și urmăm diferite diete.

Dar chiar și lumea modernă a fitnessului nu rezistă inovației și multe noi modalități de a obține proporții ideale apar din ce în ce mai des. De exemplu, ca dietă ketogenică, care este foarte populară astăzi. Dar poate fi numit o altă tendință a modei?

Se diferențiază de toate celelalte diete prin faptul că accentul se pune pe alimentele bogate în proteine ​​și sărace în carbohidrați. Aceasta înseamnă că dieta dvs. trebuie să includă o mulțime de carne ușoară și de calitate, pește și fructe de mare, ouă, nuci și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi.

La ce să ne așteptăm de la o ketodietă?

Corpul nostru obține energie din diverse surse. De multe ori arde depozitele de glucoză pentru a câștiga energie, în timp ce grăsimea se așează liniștită și rămâne în locuri care schimbă forma și proporțiile corpului într-o direcție negativă.

Cu toate acestea, atunci când reducem aportul de carbohidrați și depozităm, organismul trebuie să caute alte opțiuni. Cetoza este o afecțiune sau proces în care se consumă grăsimi pentru a obține energie, de care poate nu ați fost în stare să scăpați în trecut. Prin urmare, dacă doriți să vă puneți corpul în formă, ketodiet vă va permite să o faceți foarte repede și relativ ușor.

Este o dietă săracă în carbohidrați, a cărei absență este compensată de un aport ridicat de proteine ​​și legume. În timpul unei astfel de diete, corpul nostru este obligat să caute surse alternative de combustibil, cum ar fi grăsimile.

Principiul se bazează pe producerea de substanțe ketogene în ficat, care procesează foarte bine grăsimea corporală. Deci, dacă puteți renunța la pâine, paste, morcovi și cartofi, urmarea unei diete ceto va fi relativ ușoară pentru dvs. și, spre deosebire de multe alte metode de slăbire, va avea și alte beneficii.

Vă va îmbunătăți concentrația

Datorită dietei ceto, slăbești rapid și ușor. Cu toate acestea, reducerea zahărului din dietă vă va aduce beneficii și creierului. De ce?

Atunci când ne aprovizionăm corpul cu zaharuri și trăim în mod constant doar din carbohidrați, este probabil ca mintea ta să devină ușor tulbure, să te simți obosit și să te gândești mult timp. Reducerea carbohidraților și adăugarea mai multor legume și proteine ​​în dieta dvs. vă vor lăsa mintea și vă vor afecta concentrația. Acest lucru se datorează faptului că cetonele rezultate permit creierului să echilibreze diferiții neurotransmițători care stimulează și eliberează corpul.

Energia ta va crește

Când mănânci o mulțime de alimente cu aromă artificială, cum ar fi deserturi și fast-food, corpul tău consumă o cantitate uriașă de energie pentru a le prelucra. Cu toate acestea, aceste procese afectează grav toate tipurile de celule și chiar structura ADN-ului în sine.

Dacă încercați să urmați principiile și recomandările dietei ceto, corpul dvs. va avea întotdeauna surse fiabile de energie pentru a vă ajuta să rămâneți în formă bună, fără restricții. Pe lângă pierderea în greutate confortabilă și nedureroasă, acesta este cel mai bun mod de a vă pune corpul în formă. Deci, încercați, nu este dificil.