- La mâna a doua
- Grupuri și forumuri
- Peretele
- Consultativ
- Competiții
- Testăm
Vrei să slăbești și să-ți îmbunătățești sănătatea? Încercați nordic walking!
Încet, dar sigur vine primăvara și putem rămâneți mai mult în natură. Ce zici de a profita de această ocazie aruncând câteva kilograme în plus, pe care poate că ai câștigat-o iarna?
În același timp, datorită acestei activități, veți cunoaște mai bine împrejurimile imediate sau puteți pentru a explora frumusețile Slovaciei noastre. Recunosc, pentru unii, acest stil de mișcare poate fi distractiv. Dar când încercați nordic walking, aveți garanția că vă veți răzgândi.
Care sunt beneficiile mersului nordic?
Le voi rezuma în câteva puncte:
- Permite mișcarea în aer curat
- Datorită plimbării finlandeze, puteți descoperi frumusețea împrejurimilor dvs. imediate și mai largi. Este atât de frumos în Slovacia.
- Ne susține sănătatea. În timp ce mergeți, participați la o mișcare de până la 90% din toți mușchii corpului. În timpul mersului normal, angajați doar mușchii membrelor inferioare și a unei părți a trunchiului.
- În același timp ovă ușurați și salvați articulațiile genunchiului și vă întăriți mușchii spatelui.
- O ții bine corp, spate.
- Veți arde cu aproximativ 300 până la 500 kilojoule mai mult decât atunci când mergeți la aceeași distanță și timp.
- Exercițiul vă va ajuta, de asemenea, să combateți celulita sau umerii slăbiți.
- Este ușor de utilizat. Puteți folosi cu ușurință stâlpii de schi, sau stâlpii noi originali Nordwalking costă între 10 și 20 de euro. Avantajul lor este că pot fi pliate și le puteți atașa la un rucsac.
- Vă va permite să cunoașteți oameni noi, deoarece există din ce în ce mai mulți pasionați de mers pe jos finlandez.
- Veți simți-te mai fericit, pentru că atunci când te miști, hormonii fericirii sunt eliberați.