goală

Dormi în cămașă de noapte sau tricou? Poate ar trebui să luați în considerare o schimbare. Așeza vârfurile poate fi foarte benefic pentru tine.

Acest lucru este afirmat cel puțin de antrenorul personal și expert Charles Poliquin, care se referă la știința faptului că dormitul fără haine reduce nivelul de cortizol din organism. Se spune că acest hormon este implicat în depozitarea corpului de grăsimi, în special grăsimi viscerale - adică grăsimi intra-abdominale.

Creșterea producției de cortizol, pe de altă parte, limitează producția de testosteron - un hormon de creștere și regenerare care este implicat în creșterea și regenerarea musculară, precum și în arderea grăsimilor. O constatare interesantă pe care o aduce un expert este faptul că chiar și prea multă căldură corporală împiedică producerea hormonului de creștere.

Cu cât corpul produce mai puțin cortizol în timpul somnului, cu atât poate produce mai mult în timpul zilei - Poliquin susține că poate fi utilizat mai eficient atunci. De exemplu, atunci când faci mișcare.

Potrivit British Daily Mail, care a informat expertul în nutriție și fitness despre declarație, el nu este primul care face o declarație similară. În trecut, o teorie similară a fost abordată de profesorul Michael Symonds de la Universitatea din Nottingham, care afirmă, de asemenea, că dormitul gol poate fi benefic pentru o figură mai subțire. Potrivit acestuia, corpul stochează mai puține grăsimi atunci când doarme într-un mediu mai rece și nu se simte ridicat. În același timp, totuși, el a subliniat că nivelul de temperatură nu ar trebui să scadă pentru a fi neplăcut fizic.