Dacă vrei să slăbești, începe să faci mișcare. Nu așteptați prea mult și faceți un plan de slăbire. Puteți lua un exemplu de la un cântăreț cunoscut care a avut adesea probleme cu greutatea. Lasă-o pe Christina Aguilera să te inspire. Christina Aguilera a dezvăluit un truc pentru a slăbi:

christinei

Întotdeauna a crezut că nu va slăbi , a simțit presiunea pe care o crea subconștient și de aceea a eșuat. Paradoxul a fost că a reușit în cele din urmă să slăbească atunci când a încetat să se mai gândească doar la diete.

Cum să slăbești de Christina Aguilera

1. Schimbați-vă dieta zilnică: Bea zilnic doi litri de lichid, mananca zilnic cinci porții de fructe A legume, evita carnea rosie si limitați dulciurile, pâinea albă și produsele de patiserie.

2. Nu mâncați nimic între mesele principale ale zilei, în special caloriile goale.

3. Du-te la culcare flămând.

Antrenorul ei a învățat-o să mănânce ultima masă cu trei ore înainte de culcare. În acest fel, organismul nu trebuie să lupte cu excesul de zahăr și carbohidrați.

4. Combate stresul. Găsiți o modalitate de a scăpa de stres. Stresul provoacă tensiune și crește nivelurile cortizol, care este responsabil pentru depozitarea grăsimii în abdomen, gât și față. Cortizolul este așa-numitul. hormonul stresului.

Pentru mic dejun

Christina își începe ziua cu afine, polka de avocado și șuncă de curcan, ceea ce, potrivit ei, este ideal combinaţie grăsimi și proteine ​​sănătoase.

La zece, îi place țelina cu unt de migdale. Mâncă piept de pui umplut cu salată la prânz, dar cu fără pansament crem!

Masa de seara

Christinei iubește cocktail de creveți ca o zeciuială sănătoasă. Pentru cină, mănâncă pui sau pește și are un pahar de vin!

Motto-ul este: Relaxarea și bucuria ajută la scăderea foarte bună a greutății.

Greutatea cântărețului scăzut datorită acestei diete, pe care i-a plăcut și a urmat-o.

A redus alcoolul și a golit caloriile

Cântăreața și-a limitat alcoolul și aportul gol de calorii, dar uneori are un pahar de vin. Caloriile goale din dulciuri, pâine albă sau băuturi răcoritoare din fructe contribuie la depozitarea grăsimii în organism.

El combate stresul prin exerciții fizice.

Christinei îi place să alerge pe bandă și are o aplicație gratuită de ardere a caloriilor pe telefon, care îl încurajează să ardă 1.600 de calorii pe zi. Acest număr este adaptat înălțimii, genului și nivelului său fizic.

Christina Aguilera nu a avut ușor să slăbească, dar a făcut-o, a încercat să se inspire și să slăbească, potrivit acestei celebre cântărețe, care așteaptă și al doilea copil în această perioadă.

Răspândiți mai departe informațiile dvs. de sănătate! Nu știi niciodată pe cine pot ajuta. Datorită partajării, prietenii dvs. vor afla, de asemenea, despre articol.