Jennifer Aniston nu și-a obținut personajul excelent gratuit. Se păstrează în stare bună datorită unui exercițiu special care combină mai multe tehnici. Antrenamentul zilnic dur o recompensează cu o privire satisfăcătoare în oglindă. Curbe ca ea, la urma urmei, multe femei și-ar dori să aibă.

dezvăluit

Ce este budokon?

Baza acestui exercițiu este yoga. Fondatorul clădirii a privit-o din punctul de vedere al artei, filozofiei și științei. Datorită acestui fapt, ea a adăugat o mulțime de mișcări moderne antrenamentului, de exemplu de la arte marțiale, pe care le-a conectat cu vechile exerciții asiatice originale.

Toate acestea sunt legate de îmbunătățirea relației cu sine și consolidarea încrederii în sine. Jennifer o preferă de mult timp și, datorită acestui fapt, nu numai că modelează silueta, ci și menține mușchii în stare excelentă.

Pe lângă Aniston, Courtney Cox și Meg Ryan au căzut și pentru clădire.

Care sunt beneficiile acestui exercițiu?

Nu este vorba doar de yoga obișnuită, deoarece în timpul yoga lucrezi în principal pentru a întări mușchii. Totuși, la clădire, exercițiile cardiovasculare vin, de asemenea, ca un bonus pentru a ajuta la arderea mai multor calorii. În plus, ajută la angajarea altor grupuri musculare și îmbunătățește eficiența mișcării.

Mai distractiv cu ipostaze de animale

Numele mai multor exerciții au fost create în legătură cu lumea animală. Unii dintre ei copiază obiceiurile acestor creaturi, care relaxează atmosfera în timpul antrenamentului.

Vei râde puțin și vei uita de durerea musculară pe care o simți după o întărire intensă. Numele unor exerciții obișnuite, care dobândesc un subtext interesant, au același efect.

Tu determini intensitatea antrenamentului tău

Avantajul budoconului este că tu determini singur cursul exercițiului. Deoarece constă din diferite tipuri de exerciții, puteți combina antrenamentele de diferite niveluri. Uitați-vă la practică: