Riscul de obezitate sau supraponderalitate nu este indicat doar de un indice de masă corporală ridicat, dar și o serie de așa-numite grăsime viscerală/abdominală / in corp. Visceral, adică grăsimea organică nu este vizibilă pentru ochi, spre deosebire de subcutanat. Este depozitat în interiorul cavității abdominale asupra organelor vitale, precum ficatul sau inima. Oferă organismului o sursă de energie pe termen scurt, poate fi ușor defalcat și utilizat.

este vizibilă

Dimpotrivă, grăsimea subcutanată este cea care este vizibilă dintr-o privire, sub formă de pliuri. Corpul stochează grăsimea subcutanată pentru utilizare pe termen lung, de exemplu în timpul sarcinii sau lipsa de alimente pe termen lung. O anumită cantitate de grăsime viscerală este sănătoasă, deoarece oferă organismului o sursă de energie rapid disponibilă.

Problema cu toate acestea, apare atunci când este mai mult decât are nevoie corpul. „Ultimii ani de cercetări au arătat că grăsimea viscerală acționează ca un organ separat și produce o cantitate imensă de substanțe.

Până în prezent, mai mult de o sută dintre ele au fost izolate, care au efecte secundare mari pentru organism, s-ar putea spune toxic.. Prin urmare, este important să eliminați această grăsime viscerală.

Câtă grăsime viscerală are o persoană este o măsură simplă cu bandă. Poate fi măsurat folosind o bandă de croitorie standard, dar în locul potrivit - la jumătatea distanței dintre marginea inferioară a coastei inferioare și marginea superioară a bazinului - adică pe centură. Limita critică pentru circumferința taliei la femei este de 80 cm - 88 cm iar la bărbați 94 cm - 102 cm.

La limite mai mari, ar trebui să existe deja o schimbare a stilului de viață și o reducere a excesului de greutate. Din punct de vedere al riscurilor pentru sănătate, este important să se determine unde se depozitează grăsimea în organism. Distingem două tipuri de obezitate. Primul tip - în formă de pară - se caracterizează prin faptul că grăsimea este depozitată în principal pe mușchii sciatici și pe coapse și apare mai ales la femei. Dimpotrivă, bărbații acumulează grăsime mai ales în piept și abdomen - este un tip de obezitate asemănător mărului.

"Acesta este mai periculos, deoarece grăsimea se află în jurul organelor vitale."

Cantitatea de grăsime este afectată de mulți factori, cum ar fi compoziția incorectă a meniului, lipsa exercițiilor fizice, vârsta, sexul, menopauza. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că nivelul său nu poate fi ajustat. Chiar și o mică scădere în greutate poate duce la o reducere a cantității de grăsime organică din organism.