fracturilor

Un studiu recent realizat de o echipă de cercetători de la Universitatea de Stat din Florida și Oklahoma arată că consumul zilnic de mai multe prune naturale, previne fracturile la vârstă și osteoporoza.

Autor: Michelle Bosmier

[column autocols = „2 ″]
[dropcap type = „2 ″] Acest [/ dropcap] este o veste excelentă în special pentru femeile aflate în postmenopauză care se luptă în mod obișnuit cu pierderea densității osoase și cu un risc crescut de fractură. În timp ce oasele slăbesc și osteoporoza poate afecta persoanele în vârstă de ambele sexe, există o relație clară între scăderea producției de estrogen și dezvoltarea osteoporozei la femei. Conform statisticilor recente din Statele Unite, peste 8 milioane de femei și 2 milioane de bărbați sunt afectați de osteoporoză.

Nu așteptați o fractură sau un diagnostic de osteoporoză. Faceți ceva semnificativ și practic. Oamenii pot începe să mănânce 2 până la 3 prune uscate pe zi și cresc treptat cantitatea la 6 până la 10 prune pe zi. Prunele pot fi consumate sub toate formele și pot fi incluse în diverse rețete.

prof. Bahram H. Arjmandi

O echipă științifică condusă de Bahram H. Arjmandi a testat două grupuri de femei aflate în postmenopauză timp de 12 luni. Grupul de testare a fost format din 55 de femei cărora li s-a recomandat să mănânce 100 de grame de prune uscate pe zi, în timp ce grupul de control de 45 de femei a consumat 100 de grame de mere uscate pe zi. Pentru a-și completa dieta, toți participanții la studiu au primit zilnic suplimente de calciu (500 mg) și vitamina D (400 unități).

Echipa profesorului Arjmandi a testat probe de os de la cot și coloana vertebrală - concluzionând că lotul testat cu prune uscate a arătat o densitate minerală osoasă semnificativ mai mare comparativ cu grupul cu mere uscate. Arjmandi a explicat că acesta a fost parțial rezultatul capacitatea prunelor de a reduce rata resorbției osoase (proces biologic în care mineralele sunt levigate din oase în sânge).

La adulții tineri, acest proces este echilibrat de capacitatea organismului de a regenera rapid osul. Dar odată cu înaintarea în vârstă, această capacitate de regenerare scade la o valoare mai mică decât rata de resorbție.

În timpul carierei sale, Arjmandi a studiat și a comparat multe fructe, inclusiv smochine, ciocănitori, stafide și căpșuni și a subliniat că niciunul dintre aceștia nu a avut același efect asupra densității osoase ca prunele uscate. El a adăugat că în primii cinci până la șapte ani după menopauză, femeile prezintă un risc de 3 până la 5% de subțiere a oaselor, în timp ce în jurul vârstei de 65 de ani, bărbații pierd țesutul osos la aceeași rată ca femeile.

Acest lucru face ca prunele să fie o resursă naturală uimitor de utilă pentru persoanele de vârstă mijlocie care sunt interesate să mențină oase sănătoase.

Profesorul Arjmandi a avertizat în cele din urmă împotriva așteptării - căutați modalități de a vă îmbunătăți sănătatea oaselor, mai degrabă decât să așteptați să spună diagnosticul.
[/ coloane]