Comportamentul și modul nostru de viață în multe feluri depind de cât de bun este exemplul pe care ni l-au dat părinții noștri. Și mâncarea va fi foarte asemănătoare. Forțarea copiilor mici să mănânce alimente sănătoase nu trebuie să fie o sarcină dificilă dacă rezolvați această problemă la timp și cu suficientă determinare.
Nu va fi întotdeauna ca și cum ai merge printr-o grădină de trandafiri. Chiar și adulților nu le place întotdeauna totul, dar voința voastră puternică și determinarea de a dezvolta obiceiuri sănătoase la copii sunt prețuite și, în multe feluri, le pot oferi un viitor mai bun sub forma unei imunități bune.
Rezistați la manipulare
Copiii, chiar și cei foarte mici, sunt neobișnuit de inteligenți și ne citesc perfect gândurile. Și dacă îi lași, ei vor învăța să te manipuleze pentru a obține exact ceea ce își doresc. Prin urmare, atunci când vine vorba de a insufla obiceiuri alimentare sănătoase ale unui copil, cea mai mare provocare pentru părinți este să poată rezista.
Explicați copilului dumneavoastră ce și de ce se schimbă în stilul de viață al familiei. Alegeți alimente sănătoase din fluturașul Lidl online cu acesta și vorbiți totul clar și într-o limbă de o anumită vârstă. Repetați acest lucru de mai multe ori și nu vă fie teamă de rezistență.
„Un grad de rezistență este un mare ajutor pentru o persoană. Chiar și șerpii decolează împotriva vântului, nu cu el ".
Urmați noile reguli
Chiar dacă copilul este încă foarte mic și devine incontrolabil în dobândirea obiceiurilor stabilite, în orice caz urmați linia de comportament aleasă. O îmbrățișare poate ajuta, de asemenea. Alternativ, o dietă sănătoasă pentru copii, pe care să o poată alege pe piața uriașă sau în volantul Tesco pentru săptămâna viitoare, nu va fi nici cea mai mică problemă. Nu uitați să fiți un bun exemplu și pentru copii.
Uitați de alternative
Dacă vrei ca copilul tău să mănânce legume cu plăcere, atunci nu ar trebui să existe în ochii lui nimic care să pară mai seducător. Dacă le oferiți o alegere, cu siguranță nu vor alege singuri broccoli și morcovi. Se pare că se obișnuiesc cu alternativa aparent mai bună, dar valoarea lor nutrițională poate să nu fie întotdeauna cea mai bună.
Încercați un camuflaj mai mic
Pastele dulci cu fructe. Budinca de ciocolata din cartofi dulci si cacao de calitate cu miere sau inghetata din avocado si spanac. Există un milion de rețete de o frumusețe similară, iar copiii absorb acest instrument foarte repede fără să-și dea seama ce mănâncă de fapt. Amintiți-vă, totuși, că desertul vine după ce ați mâncat felul principal.
Gatiti impreuna
De la o anumită vârstă, puteți implica copiii în procesul de pregătire a unei diete sănătoase. Până la urmă, să le speli legume sau fructe proaspete, nu le este greu de făcut. Faceți din aceasta o tradiție de familie și veți vedea că unui copil îi va plăcea mult să mănânce astfel de mese autopreparate.
Fie că fiecare dintre aceste sfaturi sau doar câteva dintre ele vă sunt utile, sperăm că aveți suficientă motivație și răbdare pentru a depăși rezistența copiilor și pentru a-i ajuta să adopte obiceiuri alimentare sănătoase.
Desigur, aveți mai multe opțiuni, dar este important să vă găsiți propriul și sistemul individual în toate lucrurile cu copiii, care este garantat să funcționeze. Și credem cu tărie că aceste sfaturi vă vor simplifica cu siguranță eforturile.
- Copiii de 9 ani încearcă deja un expert în droguri pentru marijuana, persoanele mai în vârstă primesc și metanfetamină sau cocaină
- Copiii bolnavi care alăptează au nevoie chiar mai mult decât de cei sănătoși, va ajuta și la coronavirus
- Nutriție funcțională Ce sunt alimentele funcționale și de ce ar trebui să le consumăm •
- Dietele pentru copii sunt periculoase! Să nu-i învățăm pe copii să mănânce ca noi
- Motivul pentru care copiii ar trebui să mănânce ouă în fiecare zi