Apa cu lămâie are efecte asupra sănătății noastre, nu ne îndoim de asta. Unii nu-l permit dimineața, alții se răsfăță cu ea în timpul regimului de băut pe tot parcursul zilei. Dar dacă nu vă mai place această tendință, avem vești bune pentru dvs. O mică schimbare și sănătatea ta va da roade.

succesorul

Ici și colo, încercați să schimbați lămâia cu un alt citric - cu grapefruit. Fructele mai masive ne furnizează suficienți nutrienți. Deși are un gust mai fierbinte, nu este nevoie să vă fie frică de ea. Și unii dintre noi nu-l pot lăsa.

Varietatea de grapefruit în ceea ce privește culoarea oferă cel puțin o astfel de variație a băuturilor. Nu este doar apă palidă plictisitoare, deși culoarea nu este autoritară, mai ales când vine vorba de sănătate. În magazine găsim grapefruit roz, roșu, alb sau galben, din punct de vedere al sănătății există diferențe minime.

Grapefruiturile sunt fructe non-calorice, bogate volumul de apă, sursă de vitamine A și C. Variantele roșii și roz sunt bogate în licopen, în timp ce grepfrutele albe conțin substanțe nutritive importante.

Vor ataca aceste probleme cu puterea lor

Hidratare - Deoarece grapefruitul conține cea mai mare parte a apei, este foarte bun la urmarea unui regim de băut. Acesta este cel mai fundamental beneficiu al său

Digestie - Grapefruitul ne va ajuta pe cei dintre noi a căror digestie face o greșeală în funcționare. Conține fibre și multă apă, deci este un bun ajutor în constipație și ajută la îmbunătățirea digestiei

Nivelul sănătos al inimii și al colesterolului - licopen, vitamina C, fibre, colină și potasiu conținute în grapefruit ajută păstrează-ne inimile în formă. În același timp, unele studii sugerează că consumul de grapefruit roșu proaspăt ajută la scăderea nivelului de trigliceride.

Suport pentru sistemul imunitar - aceste cunoștințe se bazează în principal pe prezența vitaminei C, care o susține și o menține la un nivel atât de mare încât sănătatea noastră nu este pusă în pericol de nimic.

Sănătate dentară - da, grapefruit este bine și pentru dinții noștri, le protejează în special de diferite boli pe care nu le evităm din când în când. Două grepfrute pe zi ajută la protejarea împotriva deteriorării dinților și, de asemenea, la reducerea sângerării gingiilor.

Susținerea metabolismului - un studiu mai vechi din Journal of Medicinal Food sugerează că o jumătate de grapefruit înainte de fiecare masă ajută o persoană să slăbească câteva kilograme în 12 săptămâni.

Oriunde putem folosi grapefruit?

  • L-am putea mânca ca parte a micului dejun
  • De asemenea, este foarte gustos ca băutură - nu este o problemă să-l exprimați
  • Dacă vrei salate de fructe, poți tolera puțină amărăciune sub formă de grapefruit
  • Grapefruitul poate face parte dintr-un smoothie din ce în ce mai popular

Dar când să se evite grapefruitul?

Conține furnacumarină, un compus care poate crește periculos efectul medicamentelor.

„Dacă luăm o pastilă din unele medicamente și le bem cu un pahar de suc de grapefruit, este ca și cum ați lua cinci tablete de apă,Spune David Bailey, farmacolog clinic la Lawson Health Research Institute.

Și nici nu trebuie să vă luați medicamentele. Tot ce trebuie să faceți este să beți sucul cu o oră înainte de a lua medicamentul și se spune că poate fi cauzată o reacție similară