Ne deplasăm mai mult decât oricând în timpul sărbătorilor.
Te vei distra și vei arde multe calorii.
Înot
Implici toate zonele musculare de la spate, prin abdomen și piept până la picioare. Cu toate acestea, mai mult decât pierderea în greutate, ajută la conturarea cifrei care întărește înotul. Arzi între 350 și 700 de calorii pe oră, în funcție de ritmul și stilul de înot.
volei pe plajă
O joci pe nisip, care are o suprafață instabilă, așa că îți angajezi cel mai mult mușchii picioarelor. Alături de ei, îți întărești brațele, mâinile, spatele, pieptul. Cu toate acestea, nu uitați să beți, alegând apă fără bule. Arzi 500-700 de calorii pe oră. Feriți-vă de rănile degetelor.
ciclism
Potrivit pentru persoanele supraponderale sau bolnave. O plimbare recreativă vă va reîmprospăta mintea, dar dacă călcați pe pedale și porniți în ritmul Turului Franței, puteți arde până la 1.300 de calorii pe oră. Nu veți pierde în greutate când mergeți cu bicicleta lent, dar în excursii veți descoperi cu siguranță locuri pe care nu le-ați urca pe jos sau cu mașina.
Badminton
Îmbunătățește starea, viteza și orientarea spațială, modelează corpul, întărește sănătatea inimii. Arzi până la 530 de calorii pe oră, dar dacă ești începător, mai bine găsești un antrenor care să-i explice tehnica. În caz contrar, articulațiile de pe brațe și picioare pot suferi.
- Comoara de aur a verii Uită de mituri, nu știai asta despre porumb!
- Uitați de IMC, centura vă va trăda
- Uită-l de dolivul Adelei Schudla și arată minunat!
- Uitați de pierderea în greutate, trăiți pentru a vă crește vitalitatea și pofta de viață a portalului de alergare,
- Uitați de pierderea în greutate într-un costum de baie Doar alegeți un costum de baie care va ateriza pentru dvs.