Mâncarea excesivă de Crăciun s-a încheiat și fiecare dintre noi tânjește să revină în formă. Ai vrea să faci ceva și totuși nu te mai bucură de exerciții clasice precum aerobic, zumba, calanetică, yoga ... Iată câteva sfaturi de încercat.

zumba

Aceasta este o noutate în lumea fitnessului. Dansul african este un sport asociat cu dansul. Acest tip de exercițiu este solicitant fizic, dar nu este greu de gestionat. Întărește mușchii, întărește corpul, descompune grăsimile. Este conceput pentru toate vârstele și pentru începători care nu au experiență cu dansul. Este iubit în special de cei care nu doresc reguli și vor doar să se bucure de mișcare. Sunt dansuri energice și pozitive.

Este o combinație de elemente de yoga și pilates, astfel încât corpul să se formeze în siguranță și sănătos. Baza este întărirea musculară și respirația adecvată. Ne vom întinde corpul în locuri despre care nici nu știai. Îți vei antrena întregul corp și vei învăța să-l percepi mai bine. Jogalatele aduc alinare psihologică și chiar ajută la stocarea mai bună a energiei noastre.

Nia fitness este un exercițiu de grup cu elemente de diferite tipuri de dansuri și arte marțiale, cum ar fi yoga, pilates, tai chi și teakwondo. Baza este mișcarea naturală și bucuria acesteia. Oamenii ar trebui să-și perceapă propriul corp, să nu facă mișcările învățate ale mașinii și să alinieze corpul cu mintea.

Nia fitness îmbunătățește coordonarea musculară, flexibilitatea și stabilitatea corpului, are un efect benefic asupra circulației sanguine, ajută la gestionarea stresului și a problemelor emoționale, ajută la pierderea în greutate și la modelarea corpului. Exercițiul este potrivit atât pentru bărbați, cât și pentru femei de toate vârstele.

Este un stil de dans cu elemente de salsa și reggeaton. Baza este producția de energie. Exercițiul îmbunătățește procesele cardiovasculare și metabolice, folosește toate grupele musculare, îmbunătățește starea fizică și forma corpului.

Puteți încerca, de asemenea, Macumba Splash, un exercițiu de dans în apă. Vă veți îmbunătăți echilibrul, pielea vă va îmbunătăți, exercițiile în apă se concentrează asupra sistemului cardiovascular și, datorită gravitației reduse, riscul de leziuni articulare este redus.