Martina Valníčková
Consumul emoțional (mâncare excesivă)
Foamea nu este singurul factor care ne obligă să mâncăm. Mâncarea a fost asociată cu sentimente plăcute încă de când eram copil. De exemplu. bebelușul asociază și gustul dulce al laptelui cu dragostea și atenția, sau chiflele babkin nu sunt doar despre făină și zahăr, ci și despre îngrijire și bunătate. Mâncarea, ca și uleiurile esențiale, poate evoca, suprima, schimba sau controla emoțiile noastre. Când rezolvăm emoțiile cu mâncarea, riscăm să pierdem informațiile foarte importante pe care ni le aduc emoțiile și, în plus, putem provoca două probleme majore.
- supraponderal și
- incapacitatea de a folosi potențialul vieții noastre - pentru că ne cheltuim cea mai mare parte a energiei pe alimentație, dietă și remușcări.
Consumul emoțional se manifestă în special după cum urmează:
- mâncăm chiar dacă nu ne este foame - mâncăm în exces
- Nevoia de a mânca ceva delicios vine fulgerător
- Simțim nevoia pentru un anumit aliment - de ex. ciocolată
- La scurt timp după situația incomodă, căutăm și consumăm mâncarea noastră preferată
- mâncăm fără gând, mâncăm în exces - de ex. ciocolata integrala si nici nu ne dam seama de gustul ei
- Îndemnul este atât de puternic încât vom tuse consecințele
Mâncare și emoții
| Dacă ai chef: | Probabil o simți | Vă puteți ajuta cu uleiuri esențiale |
| Alimente solide (de exemplu, carne), alimente tari și crocante | Furie | bergamotă, vetiver, amestec Pace, amestec Iartă |
| Zahăr și dulciuri | Stări depresive | scorțișoară, fenicul, amestec Elevation |
| Alimente moi și dulci | Anxietate, tristețe | portocală sălbatică, tămâie, amestec Vesel, amestec Citrus Bliss |
| Mancare sarata | stres, suprasarcină | mentă, lămâie, Motivați amestecul |
| Mâncăruri voluminoase (paste, chifle) | Singuratate, frustrare sexuala | grapefruit, ylang ylang, amestec de pasiune, amestec de șoaptă |
| Orice sau totul împreună | Gelozie | rozmarin, maghiran, amestec Consolă, amestec Echilibru |
Folosim aceste uleiuri esențiale pentru a gestiona emoțiile în principal prin inhalare, fie într-un difuzor, fie din mâini. Scorțișoara, feniculul, lămâia, grapefruitul și menta pot ajuta, de asemenea, folosind o picătură de ulei în aproximativ 2 dcl de apă.
Toate amestecurile de mai sus sunt potrivite numai pentru vopsire sau inhalare. Aplicați-le pe piept, peste inimă (1 picătură, eventual diluată cu un ulei de bază, cum ar fi nuca de cocos).
Inhalarea uleiurilor esențiale face ca uleiurile să ne treacă prin nas direct spre centru, emoții, unde există și centrul foamei, astfel încât acestea să poată fi un bun ajutor.