Fiecare femeie se confruntă din când în când cu o situație foarte neplăcută - când burta noastră se transformă într-un balon. Acest lucru se întâmplă adesea după un aliment care se umflă, mai multe alimente sau alimente pe care corpul nostru „nu trebuie”. Din fericire, aceasta este de obicei doar o chestiune temporară. Provoacă un abdomen umflat cât mai des posibil și cum se poate preveni această afecțiune neplăcută?
Mâncare excesivă
Putem contribui la burta mare foarte ușor noi înșine - cel mai adesea când nu mâncăm mult timp și apoi consumăm mai multe alimente simultan. Stomacul are probleme cu digestia unui astfel de volum. Din fericire, această situație va trece, dar cu siguranță ar trebui să fim mai atenți data viitoare.
Cea mai bună prevenire este să mâncați în mod regulat cantități mai mici de alimente și să nu intrați într-o stare de foame de lup.
www.shutterstock.com
Alimentele care produc gaze
Cea mai frecventă cauză a balonării provine din alimentele care produc gaze în tractul nostru digestiv: varză, varză, broccoli, ridiche, dar și struguri. Leguminoasele, merele și alimentele foarte sărate pot provoca, de asemenea, balonare.
Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că ar trebui să excludem din alimentație aceste alimente sănătoase. De fapt, cu cât mâncăm mai des aceste alimente, cu atât ne vor provoca mai puține probleme. Un truc bun este gătitul cu aburi, care înmoaie fibra din legume, care se umflă.
- https://www.shutterstock.com
- https://www.shutterstock.com
- https://www.shutterstock.com
- https://www.shutterstock.com
- https://www.shutterstock.com
- https://www.shutterstock.com
Înghițirea aerului
Sună plin de umor, dar mulți dintre noi consumăm de fapt mai mult aer atunci când mâncăm. Cel mai adesea dacă mâncăm foarte repede și nu mâncăm suficient. Să evităm băuturile carbogazoase, paiul de băut și cel mai important - să mâncăm bine fiecare bucată de mâncare. Mâncarea are nevoie de timpul ei.
Intoleranță la lactoză, gluten, zahăr și boala celiacă
Dacă balonarea este asociată cu anumite alimente, poate fi un semn de intoleranță la gluten, lactoză, zahăr sau boală celiacă. Să aruncăm o privire la modul în care reacționăm la anumite alimente și să încercăm să le eliminăm pe cele problematice din dietă sau să le înlocuim cu alimente care nu conțin lactoză, gluten sau zahăr.
Prea mult alcol
Alcoolul provoacă inflamații și irită tractul digestiv, deci provoacă și umflarea abdomenului.
Sindromul premenstrual
Flatulența nu este întotdeauna legată de alimente, poate fi și de origine hormonală. Majoritatea femeilor suferă de menstruație înainte de menstruație. Face parte din sindromul premenstrual, precum și de iritabilitate, plâns, creșterea poftei de mâncare și creșterea în greutate. Din fericire, toate aceste simptome se îmbunătățesc după menstruație.
- https://www.shutterstock.com
- https://www.shutterstock.com
- https://www.shutterstock.com
- https://www.shutterstock.com
- https://www.shutterstock.com
- https://www.shutterstock.com
- https://www.shutterstock.com
Vitamina E, D, tiamina, magneziul, uleiul de pește și alimentele deshidratante pot ajuta: țelină, castraveți, pepene galben, roșii, sparanghel și salată.
- Burta umflata - Forum
- Îmbracă-te, altfel ți se va răci! Provoacă într-adevăr boală rece și rece
- Lipsa acestor vitamine și minerale provoacă depresie și tulburări de dispoziție
- O este de fapt încălzirea globală, de ce apare și ce cauzează
- Vaccinarea împotriva virusului care cauzează cancer de col uterin va fi în cele din urmă rambursată integral; Jurnal