Sănătatea generală a unei persoane depinde în mare măsură de sănătatea sistemului digestiv. Aici trăiesc milioane de bacterii, care afectează și imunitatea, de exemplu. Oricine a suferit vreodată de stomac balonat, flatulență sau crampe abdominale va confirma cu siguranță că astfel de probleme nu sunt doar dificile de a practica sport, ci și fac viața de zi cu zi incomodă. Aceste probleme pot fi, desigur, o manifestare a unei boli mai grave, dar ele sunt adesea „doar” rezultatul unui stil de viață slab. și poate fi ușor îndepărtat. Este suficient dacă cineva se gândește la ce este, cum este și cum se simte. Este necesar să vă ascultați propriul corp și să nu ignorați manifestările complicațiilor. Acestea trebuie eliminate.

este

Diagnosticare InBody în Bratislava

Măsurați-vă progresul alimentar! În timpul diagnosticului, veți afla% din grăsime și mușchi din corp, valoarea grăsimii viscerale, retenția de apă și alți parametri. Transformarea ta începe astăzi!

Digestie perfectă

Oricine dorește să înțeleagă modul în care dieta îi afectează sănătatea ar trebui să aibă cel puțin cunoștințe de bază despre modul în care funcționează sistemul digestiv. Pe lângă bacteriile deja menționate, enzimele digestive sunt implicate și în digestie. Mâncarea trece prin tractul digestiv prin mișcări musculare numite peristaltism. Compușii alimentari complecși sunt defalcați în alții mai simpli (proteinele în aminoacizi, grăsimile în acizi grași și carbohidrații în glucoză), pe care organismul le poate absorbi și utiliza.

Un pic de biologie simplă

Alimentele ingerate gura prin faringe și esofag deja parțial digerat în stomac. În pereții săi, există mușchi care zdrobesc și zdrobesc alimentele în masă, care este în continuare descompusă de enzima pepsină și acidul stomacului. Din stomac, digestia continuă să călătorească în intestinul subțire, în care are loc o parte substanțială a digestiei și absorbției nutrienților. Alimentele aproape lichefiate devin în intestinul gros. Sarcina sa principală este de a absorbi apa. Aici se formează resturi alimentare nedigerate, sucuri digestive și bacterii moarte și pe moarte, reprezentând o treime din conținut. Masa este îngroșată trecând prin intestinul gros până ajunge la rect și se golește.

Întregul proces ar trebui să fie fără sudură și nedureros. Uneori este însoțit de un scârțâit în abdomen. Acest lucru este adesea asociat cu stomacul gol, dar opusul este adevărat. Stomacul și intestinele răsună exact când sunt pline. Scârțâitul este rezultatul amestecului conținutului stomacului și intestinelor cu aerul. Dacă sângerarea este normală și nu este însoțită de flatulență excesivă, aceasta este o manifestare obișnuită. În cazuri rare, sângerarea în abdomen este un indicator al bolii.

Abdomenul umflat și durerea lui

Un abdomen umflat ca un balon însoțit de flatulență, durere, crampe sau intestine puternice nu este o afacere plăcută. Se află în spatele unui abdomen umflat gazele acumulate în intestine și microflora intestinală rea. Cauza poate fi o boală mai gravă, dar este de obicei un stil de viață slab care include stres și obiceiuri alimentare slabe. Vorbim despre consumul rapid de alimente, supraalimentarea, combinația incorectă a tipurilor individuale de alimente, lipsa anumitor substanțe nutritive în dietă sau, dimpotrivă, excesul lor, prepararea incorectă (de exemplu, leguminoasele), înghițirea excesivă de aer atunci când mâncați.

Leguminoasele au reputația de a fi alimente care provoacă balonare. Din acest motiv Mulți oameni evită să mănânce linte, fasole, naut sau mazăre. Acesta este un mare păcat, deoarece acestea sunt o sursă excelentă de proteine ​​vegetale și alte substanțe importante. Se umflă numai dacă le pregătești incorect. Poate fi ușor prevenită prin înmuierea leguminoaselor în apă timp de câteva ore. Pe lângă leguminoase, ele umflă și unele legume precum varză, conopidă, broccoli, varză sau ridiche. Este datorită conținutului de celuloză, care crește producția de gaze în intestine. Problemele cu balonarea vă pot afecta, de asemenea, dacă decideți de la o zi la alta să începeți să consumați mult mai multe legume și fructe crude decât obișnuiți. Același lucru este valabil și pentru alimentele germinate. Vei crește aportul de fibre de mai multe ori, ceea ce reprezintă un mare șoc pentru corpul tău. Prin urmare, faceți modificări treptat, încet, astfel încât corpul să se poată adapta.