Skavka miki: mergi foarte frumos. Pur și simplu nu zburați peste sărbători și vor fi mai multe felicitări peste o săptămână.

ivaza miki

wawa MikiG: grozav, felicitări ...

ivaza miki: grozav, așa că acum du-te pentru o altă monetărie. Se va simți și mai bine.

Nici măcar Miki, felicitări 110 trimise în iad, pentru totdeauna, nu te mai întoarce niciodată ...

zofka miki: parada, felicitări s:-) s:-) bine și în timpul sărbătorilor preferați să aveți o fată îngrijită decât un soare afumat, așa că veți avea mai multă mișcare și veți evita frigiderul (deși aș prefera să trimit toate băieții la frigider luni și la televizor ca la câmp)

MikiG Bună dimineața, deci mai întâi rezultatele
17,2 - 115
10,3 - 110,3
17,3 - 109,8 !

Așa că am rupt în sfârșit prima frontieră psiho. Sper că am lăsat deja 110 definitiv și va fi doar o amintire amuzantă. În plus, astăzi mi-am mutat gaura de la centură, așa că atunci când merge, așa că merge Hmm, dar sunt, de asemenea, puțin îngrijorat că merg la vacanță de junk food și chiar și așa nu ar trebui să se deschidă la aproximativ 50 m de fast-food-ul casei. Vreau să vă mulțumesc pentru toate felicitările, așa că într-o săptămână vă vedem, sper că veți fi cu adevărat fericiți

cindi miki: felicitări, ești grozav

mamca Miki, minunat, continuă și 110 nu vor mai fi niciodată acolo. Degete încrucișate.

tini miki, paradicka, valis adecvat, așa mai departe!

lămâie verde aha, tipul ține degetele mari în sus mikiG

Skavka miki: felicitări, ai început bine, așa că ține-te și continuă.

ivaza miki: fantezie. Îmbracă-te. îmi țin degetele încrucișate.

fericită Miki grozav, ești bine, felicitări!

MikiG Bună dimineața, așa că iată rezultatul meu
17,2 - 115
10,3 - 110,3
Cred că într-o săptămână nu vor fi 110. Deci, vă veți vedea într-o săptămână, dar cred că nu va fi o problemă

kajka45 miki: felicitări

Ayleen Esti bine. Cu 111 kg pe gât, aș mai aștepta să alerg. Totuși, articulațiile dvs. s-ar putea să nu fie mulțumite. Încercați bicicleta.

wawa MikiG: Felicitări

ivaza miki: felicitări. Te descurci bine.

MikiG Bună, scriu puțin mai târziu, dar luni nu am putut să o scriu, probabil va fi noul aspect al forumului.
17,2 - 115
3.3 - 110.9 - 111 într-o bucată, sare o dată în sus o dată în jos
Vă mulțumim pentru răspunsurile dvs. la întrebările mele. Așadar, 4 kilograme au scăzut în mai puțin de o lună și mă simt bine, dar așa cum am scris aceste 4-5 kilograme au fost cauzate de inactivitatea mea prin test, așa că de fapt și acum începem brusc. Încă un lucru aș vrea să fiu mai cald să începi să alergi, dar nu este în puterea ta. Este un lucru Olivia Newton John are o melodie foarte drăguță Să fim psihici, care este, de asemenea, un imn.
m http://www.youtube.com/watch?v=VQXECBdPgEA m

fericită MikiG suflă, așa că ai alergat grozav, grozav, felicitări!: -%
În sala de mese, dacă ai putea pune o brânză sau o cotlet învelită? Cred că ai scăpa chiar și de cele mai proaste grăsimi și de lucrurile de care nu ai nevoie pentru dietă ....
Știu, de asemenea, că lucrurile acide în general susțin metabolismul/lămâia, iaurturile .../Beau ceaiuri de fructe cu lămâie.

lubicka Miki: ei bine, am ajuns la acest subiect, așa că voi încerca să reacționez, friptura sau brânza este probabil aceeași, ambele delicioase, atât nesănătoase, cât și foarte calorice, apa cu lămâie este foarte recomandată pentru seară, am citit-o undeva, poți, nu te teme de noi, femeile, ne luptăm cu tine pe același front

Skavka miki: ai început minunat, felicitări: -%

tini miki, nu există mai rău și mai puțin rău, prăjit este prăjit, ambele nesănătoase, dar din punct de vedere al pierderii în greutate, în special foarte caloric. Se spune că o porție de cotlet prăjit cu cartofi prăjiți este de aproximativ 5000KJ, ceea ce reprezintă aproape o porție de alimente pentru întreaga zi când pierdeți în greutate (5500). Deci crimă calorică. Dacă știți că veți merge la prânz la un moment dat încât să nu aibă altceva, încercați ceva de adus cu voi sau mergeți la prânz în altă parte (nu știu unde studiați, dar în Ba ați putea merge la alte asemenea cantine studențești și mai erau încă multe de ales). Daco, gândește-te la asta, este o mâncare cu adevărat stupidă. Dar te felicit pentru sejur, arată foarte bine la tine, continuă!

wawa MikiG: -% ... încercați să evitați prăjit ... friptură și brânză jedno nu contează

ivaza mikiG: -%, Te descurci foarte bine.
În ceea ce privește sala de mese, ar trebui să mergeți mai repede, astfel încât această alegere să nu vă fie lăsată, iar când este așa, nu știu care este răul mai mic. Și trebuie să te duci la prânz atunci (îl ai plătit în avans?). L-aș rezolva cu o trusă de prim ajutor (m http://www.schudnem.sk/2007/03/16/pakli… ej-pomoci/m), sau cu o bară de proteine. Din când în când poate înlocui întreaga masă.

Apă cu lămâie - nu știu, poate va suna Ayleen.

MikiG Salutari. La început aș dori să vă mulțumesc că l-ați încurajat pe Blazenka, deja acord mai multă atenție regimului de băut, Cindi accept că nu mă simt încă, dar o voi putea face până la o astfel de lună. În sfârșit se încălzește, așa că intenționez deja să încep și să fug + Am început să merg la piscină, așa că voi coborî acele anvelope de iarnă
12.2 - 115
18,2 -113
25,2 -111,8
Am două întrebări, întrucât nu pot să gătesc prânzul și să merg la cantina școlii și, din când în când, pot alege doar între bucăți prăjite și brânză prăjită, ar trebui să aleg mai puțin rău sau ce? De obicei, există o mulțime de mâncare aproximativ 8-9, dar uneori faptul că le au doar. Și a doua întrebare am simțit-o undeva că atunci când slăbesc, beau apă cu lămâie pe care o ajută cumva complet, este adevărat sau un mit? Vă mulțumim pentru răspunsuri și vă doresc încă o zi plăcută

ivaza miki: -%, aceasta este o scădere rezonabilă până la început. Mult noroc.

Skavka miki: felicitări: -% scădere frumoasă pentru săptămână.

tini Miki, paradicka, e grozav, continuă. De asemenea, am pierdut mai repede la început, chiar și 3,5 kg în prima săptămână. Exact că ați ajuns la punctul în care pierderea în greutate este o aventură pe termen lung, o schimbare a dietei, de fapt nafur. Cu o astfel de atitudine, vei ajunge cu siguranță la linia de sosire, ții degetele încrucișate!

IP, paradicka, ai fugit corect, anunță-mă cum mergi!

kajka45 Miki G.: Bun venit printre noi și noroc felicitări cheilor în declin: -% te descurci grozav!

wawa Miki: 2 lire sterline sunt minunate: -%

cindi Miki: felicitări pentru sejur! dar de la început merg mai greu, dar ar trebui să-l înveți de 5 ori pe zi, pentru că este posibil să ai un venit mic, așa că slăbești atât de repede, este normal până la 1 kilogram pe săptămână. Pentru a nu vă reveni nici măcar cu urok. Ați încercat să calculați cât consumați zilnic în kJ?

fericită Felicitări Miki! Doar asta, primele kilograme pleacă în cantități mai mari. Dacă îți îmbunătățești puțin regimul de băut, vei țâșni ca un șampon.!

MikiG Buna dimineata,
Vă mulțumesc tuturor pentru contribuțiile voastre încurajatoare.
12.2 - 115
18,2 - 113
Este mic sau mult? Cu toate acestea, nu este perfect cu sala de mese, uneori nu beau 2 litri de apă pe zi, dar încerc, de asemenea, de 5 ori pe zi este o noutate pentru mine. Am descoperit câteva ingrediente noi care pot fi folosite ca broccoli sau spanac. De cele mai multe ori nu mi-au plăcut doar pentru că arată, dar când pot fi făcute bine, sunt eu. Deci, de o săptămână acum, voi putea să-mi aud degetele mari !

sussane Băieți, ce-i cu voi?

Miky G, în plus față de IP, există și Amantius și în tema sportivă cred că sunt încă dacă unii sportivi

Chrystal Miki: Îmi țin degetele mari

wawa Miki: De asemenea, te urez bun venit și aștept primele pierderi:)

fericită Miki bine ai venit! Abea aștept sa te văd! Mult noroc! Așteptăm rapoarte.

zdena IP întâmpină pierderi foarte frumoase, bărbații pierd puțin diferit față de femei, au o proporție mai mare de masă musculară, așa că, în același timp, exercițiul arde mult mai multe calorii, poate de aceea scapi atât de multe kilograme pe lună dacă nu mi-e foame Cred că este în regulă, soțul meu când se antrenează după o jumătate de oră este ud ca și cum ar fi fost acoperit de căldură, trebuie să mă antrenez cel puțin o oră și oricum nu sunt atât de ud. Vă doresc răbdare și mult succes.
MIKI G vă urez bun venit și noi vă vom trage la acel număr din două cifre.

lenka46 MikiG: Ești la locul potrivit. Nu vă faceți griji, cu siguranță veți reuși. Primul succes a observat că ne-ai găsit. Și acum a dispărut și nici nu te gândești la asta și ești așa cum ar trebui. Și să nu te descurajeze, că bunica însăși este aici. Când intrați în istoria acestui forum, veți afla că inundațiile au fost oamenii înșiși. Fondatorul este, de asemenea, un om. Numai că ne-am întins puțin aici și probabil că bărbații au încetat să se distreze, așa că multe dezbateri nu au vizat întotdeauna ținta. Dar veți găsi un sprijin perfect aici. Ne vedem singuri.

ivaza miki: așa că bine ai venit și să prosperi printre noi.

Skavka Miki: bine ai venit. Nu vă fie frică de noi, femeile, suntem fericiți când și băieții ne vizitează fetele. Ține-te la petrecere cât timp ești la ea. Aștept cu nerăbdare primul dvs. raport.

MikiG Bună, îmi țin degetele încrucișate - trebuia să scriu pe un subiect, deoarece mă uit la același bebeluș, scriu doar aici, dar este bine, așa că ajung doar la subiectul tău. Am 23 de ani, 190 cm, 115 kg, am terminat testul în acest moment și asta este foarte rău pentru stomacul meu pentru că voi câștiga aproximativ 5 kg în acea lună și jumătate. Dar am un mare avantaj și este că încerc să fiu un sportiv activ, mi-am studiat articolele și am înțeles în cele din urmă că pierderea în greutate este un proces pe termen lung. Sportivi cu care mă întâlnesc zilnic săraci din cauza greutății și 7-8 kg pe săptămână, dar este doar pentru acea zi să aibă greutatea potrivită și apoi în 2-3 zile este adormit. Am decis că voi ajunge cu o greutate de trei cifre și voi folosi doar alimente cu două piepturi. Am mâncare pregătită, și eu energie și nici nu știu exact cât de mult pierde în greutate, dar mai ales să mă simt bine pentru că acum este o amenințare. M-am simțit bine când cântăream 94 kg, așa că acesta este obiectivul meu. Cu respect MikiG
PS: Luni, vă voi contacta cum stau și mai ales cum am petrecut weekendul când avem o petrecere de naștere acasă, așa că va fi o încercare din nou

Anna IP: fíííha, rezultat frumos! La început, devine mai sărac, ivazka are dreptate, nu trebuie să fie dăunător. Am pierdut atât de mult în prima lună și sunt femeie. Doar acordați atenție unei diete variate, legume și pește, precum și proteine ​​și carbohidrați. De asemenea, trebuie să luați grăsimi. Exercițiile fizice contribuie, de asemenea, bine la arderea grăsimilor, deci aveți toate condițiile prealabile. Urmăriți-le pentru următoarele săptămâni, după cum o simțiți și urmați-le în consecință. Și scrie ce mai faci.

Skavka IP: bun venit printre noi. Te descurci foarte repede. Și îți calculezi și aportul de energie, indiferent dacă ai o dietă echilibrată?

wawa IP: așa că îi voi citi articolul tipului meu, de asemenea, atârnat în jur de 90, 10 kilograme în jos ar beneficia doar el/un atlet neglijat/... și în 4 săptămâni. Sná ar putea să facă asta, dacă vrea să facă sport din nou, atunci am tăia cumva mâncarea, din păcate nu este un erbivor entuziast ... dar felicitări: -%

fericită IP bun venit și acum marile mele felicitări!: -%

cindi IP: ei bine, la început este mai ușor și mai rapid pentru bărbați, sunt altfel construiți genetic decât noi, femeile:-) Dacă simți că mergi foarte repede, atunci adaugă ceva în dieta ta.

ivaza IP: bun venit. Nu cred că este mult la început - așa este. Va fi puțin mai lent acum, dar cu siguranță o poți face. Aproape că ai observat, e admirabil. Soția ta îți pregătește acum mese cu legume?

lenka46 IP: 8 kg în 4 săptămâni este suficient, dar calculați-vă metabolismul bazal, uitați-vă la calculator. Sparte-o din fiecare parte, implică-ți soția în felul în care scrie, gătește.
Dar este frumos ceea ce ai realizat. Ești tânăr și sunt întotdeauna încântat că tinerii sunt atât de sensibili. Atât de multe informații disponibile, doar un blazon nu le-ar folosi.

Vă doresc bine. V-ați văzut la timp și rezultatul va corespunde cu siguranță. Viață frumoasă, sănătoasă, plină de forță și energie a vieții.
De fapt, am tresărit la apă. Și nu cred că trebuie să sprintezi suficient pentru a-ți ține respirația. Nici măcar nu vei observa la linia de sosire.
Așa că lasă-mă să plec și să mă țin .

bubina IP: felicitări. Majoritatea bebelușilor tind să-și urmeze supraponderalitatea. și tu ? într-o clipă ești la linia de sosire! super !

kajka45 IP: felicitări s:-) s:-) să fiți în curând!

IP La început, rezultatele mele din calculatorul IMC:): bărbat, 29 de ani, 187cm. Din câte vorbesc, am mâncat. Deci, când am cântărit pe 10 ianuarie, era un număr de 98 kg. Hmm, mi-e cam speriat, pentru numele lui Dumnezeu, dacă va continua așa, voi avea o greutate de trei cifre. Am început sportul fără să reglez meniul. Nu a fost optim, pentru că după performanța sportivă s-a raportat cuvântul foame cu H majuscule. Navigând pe internet, am dat peste Mira Veselý și pe site-ul său și am început legumele. Până în prezent, îl consider foarte sincer, după cum reiese din aspectul din congelatorul nostru: există varză congelată nemâncată, carne tocată friptă, ruladă de porc și câteva supe: toată soția mea a reușit să gătească totul până când și-a dat seama că nu mănâncă din nou așa. Atât de mult pentru introducere. Și la sfârșitul introducerii, un mesaj îmbucurător (mai ales pentru mine): în această dimineață m-am uitat sub 90 kg: erau 89,8. Mă îngrijorează dacă nu este prea rapid (8 kg în 4 săptămâni), dar nu mi-e foame, mănânc legume, pește, pâine, mere de 5 ori pe zi. Și mă apropii de greutatea mea ideală de 81 kg.