Nici măcar un moment fără telefon mobil, fără conexiune, fără prezență în rețea. Acest lucru se aplică în principal generației care s-a născut cu telefonul mobil, ca să spunem așa, adică copiii de astăzi plus-minus de doisprezece ani. Unii dintre ei nici nu-și pot imagina o zi fără un telefon mobil.

puteți

Nomofobie, un termen derivat din engleza „no mobile phone fobia”, înseamnă groaza că ne-am putea găsi fără un telefon mobil funcțional. Se dezvoltă pe baza dependenței noastre patologice de un smartphone, de la o vârstă fragedă. Sondajele au constatat că, în medie, ne uităm la afișajul telefonului nostru de până la 150 de ori pe zi. Cu o astfel de cantitate, cu greu ne putem concentra asupra oricărei activități continue. Liniile acestei legături cu lumea femeilor cad mai mult decât bărbații, iar copiii dezvoltă dependențe nesănătoase, în special în timpul adolescenței. Nomofobia afectează până la 70% dintre adolescenți. De unde știm că ceva nu este în regulă și că utilizarea telefonului a depășit limitele normale ale copilului nostru? Va indica comportamentul.

Simptome inevitabile

  • Copilul este frustrat, complet deraiat, când îi limităm utilizarea telefonului ca pedeapsă.
  • Devine atac de furie dacă conexiunea la internet nu funcționează.
  • O formează dacă bateria se stinge și nu are de unde să o reîncarce.
  • Se uită constant la ecran, verifică dacă a primit un mesaj sau dacă se întâmplă ceva nou în rețea.
  • Nu oprește telefonul mobil nici noaptea, ba chiar doarme cu el.
  • Chiar și în timpul activităților de agrement, telefonul trebuie să fie întotdeauna la îndemână.

Pericolul se află în planul emoțional

„A oferi unui copil un smartphone sau o tabletă este același lucru cu a-i oferi un gram de cocaină sau o sticlă de vin”, spune Mandy Saligari, fondatorul unei clinici de dependență din Londra. Ea se bazează pe propria experiență lucrând ca producătoare la televiziune și devenind dependentă de aceste tehnologii. Unii psihologi nu o văd distinct, în plus, încă nu există dovezi ale studiilor pe această temă, este prea devreme. Cu toate acestea, experții sunt de acord cu un singur lucru și avertizează: Nomofobia afectează tinerii la nivel emoțional. Își exprimă sentimentele pe net, nu în realitate, de exemplu doar prin zâmbete. Nu există contact uman, în realitate doar relațiile interumane sunt greu de stabilit.

Semne proaste și somn

Dacă nu începem să reducem la timp dependența copilului de telefon, aceasta va interfera serios cu viața lui. Se manifestă în moduri diferite.

  • Copilul trăiește în frică constantă că telefonul ar putea fi pierdut sau oprit să funcționeze.
  • Poate fi afectat de insomnie, deoarece are un impuls constant de a verifica telefonul, practic nu respira.
  • Rezultatele școlare se vor deteriora, copilul nu se va putea concentra corespunzător.
  • El nu poate să se angajeze în activități care nu folosesc telefonul.
  • Socializarea, relațiile emoționale și legăturile sale se deteriorează.

6 arme împotriva nomofobiei

A funcționat atunci când adulții și copiii încep să regleze modul cu mine și telefonul. Adesea copilul doar copiază ceea ce vede acasă, când părinții nu fac un pas fără un telefon mobil.

  1. Ne deconectăm de la telefon când suntem acasă. Îl vom lăsa într-o altă cameră decât cea în care ne aflăm.
  2. Închidem telefonul noaptea și îl scoatem din cameră.
  3. Ieșim fără telefon, la început doar pentru o perioadă scurtă de timp, pentru a ne obișnui cu senzația că, dacă nu îl avem la noi, nu se va întâmpla nimic.
  4. Vom distruge tot ce este în telefon care ne adâncește dependența de acesta. Acestea sunt în principal jocuri și rețele sociale.
  5. Vom stabili un tarif care să ofere mai puține date mobile pentru a limita și utilizarea dispozitivului în acest fel.
  6. Dacă voința nu funcționează, să ne uităm la aplicațiile care ajută la limitarea, motivarea, de exemplu, prin recompensarea noastră practic pentru abstinența mobilă.

Dacă nici acest lucru nu ajută, este o idee bună să consultați un expert în dependențe. Există deja diferite sesiuni de detoxifiere digitală în Europa. Psihologul francez Michal Storsa avertizează că oamenii nu trebuie să-i considere auto-salvatori. Adesea este doar o mișcare de marketing. La urma urmei, a comanda oamenilor trei zile fără telefon, când li se pregătește un program încărcat, este ceva diferit decât atunci când trebuie să se descurce în ziua lor normală de lucru. „Încercați să alegeți câteva momente din timpul zilei când vă dezactivați telefonul mobil, de exemplu la un prânz de familie sau după o anumită oră”, recomandă el.

Vestea bună este că nomofobia poate fi depășită cu răbdare și voință. Cu toate acestea, este mult mai benefic să ne împiedicăm să devenim dependenți de noile tehnologii. Ar trebui să înceapă de la o vârstă fragedă.