într-un

Slăbitul după sărbătorile de Crăciun este o provocare pentru mulți oameni să slăbească și să slăbească kilograme în plus. Pierderea în greutate combină mai mulți factori, în principal motivația personală, dar și învățarea și psihologia, astfel încât săracii pot suporta procesul pentru a-l duce la un final reușit și să rămână în tendința emergentă a cunoștințelor dobândite și a schimbărilor realizate.

Pentru pierderea în greutate, cel mai important lucru este să poți mânca corect nu numai în timpul dietei, ci să dobândești în permanență cunoștințele corecte despre un stil de viață sănătos și să îl stăpânești. Cercetările confirmă faptul că persoanele cu obezitate și hipertensiune arterială și-au îmbunătățit sănătatea prin reducerea greutății și au un sentiment mai bun de sine.

Fiecare dietă își respectă principiile și are propriile reguli, unele diete sunt în creșterea alimentelor cu o proporție de apă, reducerea cantității de carbohidrați, împărțirea meselor în trei și două porții pentru a furniza sațietate, energie, vitamine și minerale. Acestea împart alimentele în activatori care accelerează dieta, stabilizatori care nu favorizează pierderea în greutate, dar pot fi consumați în cantități limitate și alimente (inhibitori) care trebuie eliminați în timpul pierderii în greutate, deoarece suprimă activitatea acestor alimente. Combinația de alimente din această dietă este gratuită în ceea ce privește propriul gust și cantitățile zilnice rezonabile de alimente, în conformitate cu obiectivul de a pierde în greutate. Datorită dietei combinate, puteți pierde în greutate sănătos, natural și permanent.

Există multe alte modalități de a slăbi fără prea mult efort, este important să o alegem pe cea mai potrivită, datorită căreia obținem câteva kilograme de la noi înșine. Nu numai dietele, ci și exercițiile fizice sub îndrumare profesională ar trebui încercate timp de minimum 30 de minute. Cumpărați îmbrăcăminte sportivă adecvată (pantaloni de trening, hanorac, tricou - Adidas, Nike, Puma.) Și începeți să vă exersați cât mai curând posibil. Formatorul profesionist va oferi informații, va răspunde la întrebări și se va adapta nevoilor și posibilităților specifice. Sursa de energie consumată în timpul exercițiilor fizice va fi în principal grăsimile. Rămâneți cu o alimentație sănătoasă, faceți exerciții fizice și faceți exerciții pentru totdeauna, astfel încât să nu începeți să vă îngrășați din nou după dietă.