Fructele violet își găsesc utilizarea nu numai ca supliment alimentar, ci mulți îl folosesc și la gătit sau la coacere. Plăcintă cu prune, gem de prune, prune în salată de fructe. Vă puteți imagina ceva mai bun de digerat?

albastru-violet

Motivul includerii prunelor în dieta dvs. este bine cunoscut de toți. Vara suculentă Fructul este plin de fibre, de aceea este recomandat atunci când vă gândiți la curățarea corpului. Mișcarea în intestine se poate realiza chiar și cu o cantitate mică, este suficient să mănânci 3 -5 prune pe zi și nu contează dacă sunt uscate sau coapte.

Sorbitolul și izatina sunt responsabile de aceste efecte asupra corpului nostru. Alături de fibrele alimentare, aceste substanțe reglează sistemul digestiv și ajută la constipație. Prin consum, obținem aportul zilnic total de fibre și câteva vitamine și minerale importante.

Dacă suferiți de dureri articulare, cu siguranță nu trebuie să uitați cel puțin câteva prune uscate. Substanțele conținute în acel fruct purpuriu, și anume împiedică depunerea cristalelor de acid uric, care provoacă gută sau alte boli articulare.

O întreagă serie de vitamine

Înainte de bolile infecțioase, consumăm prune protejează vitamina C, îmbunătățește metabolismul carbohidraților și proteinelor vitamina B6. Vitamina A, la rândul său, este importantă pentru ochii noștri și pentru vederea excelentă - fibra de zea xatin hrănește retina ochiului, deci pentru o vedere sănătoasă odată o prună. Și nici nu ne va lipsi vitamina K. El este responsabil pentru tensiunea arterială excelentă pe care o au toți fanii gustului dulce al prunelor.

Prunele au, de asemenea, efecte periculoase?

Sigur, chiar și prunele pot merge. Consumul excesiv din cauza fibrelor pe care le conțin poate avea consecințe neplăcute. De asemenea, nu este recomandat să consumăm sâmburi de prune, ceea ce ne-ar putea cauza probleme considerabile.

Încercați uleiul

Uleiul de miez este presat la rece, de culoare aurie și aromat. Conține acid oleic, acid linoleic, o serie de vitamine. Sprijină reglarea fluidelor corporale, ajută în caz contrar la constipație. Pentru utilizare în exterior, este potrivit pentru piele, care o lasă hidratată și fără senzația de grăsime.