Una dintre cele mai frecvente rezoluții de Anul Nou: voi slăbi, nu voi mânca excesiv ... Reclamele ne conving că, dacă înghițim aceste sau acele pastile, ne vom „îneca” în gaguri sau pulovere de seara până dimineața. Sau nu vom avea chef să mâncăm nimic.

neobișnuit

Să ne întoarcem la realitate. Deja în a doua etapă a școlii primare, copiii predau sistemul digestiv. Să încercăm să realizăm cele mai de bază procese și să ne gândim la ele. Cu ei facem cele mai elementare greșeli. Provocăm noi de multe ori probleme metabolice. Apoi ne îngrășăm și ne mirăm.

Hai sa mancam!

Literați literalmente multe alimente. Mâncarea îi zboară prin gură și nu are timp să se familiarizeze cu saliva. În același timp, nu ne dăm seama că un apetit aprofundat al mâncării nu acționează doar ca un „măcinat”. Enzima găsită în salivă este foarte importantă și rolul său este de a face față zaharurilor. Prin urmare, să ne răsfățăm cu mâncarea, să ne familiarizăm cu conținutul cavității noastre bucale și apoi să mutăm alimentele procesate prin esofag în stomac.

Stomac

În stomac, mâncarea noastră este amestecată și amestecată cu o altă enzimă, pe care majoritatea dintre noi o cunoaștem ca pepsină. El descompune din nou proteinele. Prin urmare, să împingem o dietă bine mâncată în stomac, cu zaharurile descompuse cât mai mult posibil. Să mâncăm încet, astfel încât stomacul să alerge să-și facă treaba bine, pentru că, după cum știm cu toții, munca rapidă merită.

Să nu subestimăm intestinul subțire!

Din stomac, conținutul său se deplasează într-o parte a intestinului subțire numită duoden. Avertizare! Este foarte important. Aici curg două „țevi” importante. Una conduce de la ficat și cealaltă de la pancreas. În ficatul nostru, se formează bila, care se varsă într-un rezervor numit vezică biliară, care se micșorează, dacă este necesar, expulzează bila și se deplasează către duoden pentru a participa la procesul de digestie. Alături de bilă, sucurile din pancreas duc aici. Aceste două sucuri sunt responsabile pentru descompunerea zaharurilor, grăsimilor, proteinelor. Carnea astfel îmbogățită a alimentelor procesate se deplasează mai departe în intestinul subțire pentru digestie și absorbția nutrienților prin pereții intestinului subțire în sânge și pulpă.
Să nu subestimăm această etapă și să oferim corpului o odihnă, astfel încât să aibă suficientă energie pentru o digestie perfectă. În cele din urmă, mulți cunosc senzația de oboseală după prânz ...

Procesul ulterior în intestinul gros va fi de puțin interes pentru nimeni. Bacteriile intestinale sunt aruncate în rămășițe, rămășițele sunt dezbrăcate de apa pe care corpul o absoarbe, iar restul călătorește spre „lumina zilei” ... sub formă de scaun.

Adesea provocăm noi înșine obezitatea. Și nu vorbesc deloc despre mișcare. Vorbesc despre stres. Stresul cauzează nu numai faptul că devorăm mâncarea, ci și faptul că ne împovărăm corpul și astfel ne afectăm semnificativ metabolismul. În același timp, metabolismul ar trebui să ne asigure că organismul nostru funcționează eficient și că nu „stocăm energie” în cămară sub forma unei „anvelope” sau „valize” ... Un alt obicei rău este cantitatea. Mulți se obișnuiesc să mănânce literalmente. Autoritățile pot dura mult timp, dar nu trebuie să dea în judecată. Ei folosesc o parte din energie, o parte „o pun în cămară” ...

De aceea, să ne forțăm să mâncăm în pace. Deși să citim. Hai sa mancam! Să avem grijă și de ficat și pancreas. Pe Internet găsim o mulțime de informații despre ceea ce le stimulează activitatea, ce le curăță, le regenerează. Să transformăm mâncarea într-un ritual, o etapă semnificativă a zilei. Corpul este un mecanism complex de procese care, atunci când este neglijat, eșuează. La fel se întâmplă și cu o mașină. Nu alimentez, nu va funcționa. Nu lubrifiez, merge prost.

Interesant este faptul că mulți monitorizează bolnav intervalele de vizite în garanție la mașina lor, astfel încât animalul lor să primească un ulei bun, filtre, anvelope. Dar nu le pasă de ei înșiși așa ...

PS: Să se înțeleagă cele de mai sus ca un efort al unui profan de a realiza că nu suntem doar ceea ce mâncăm, ci și modul în care îl mâncăm.

PS2: Pe lângă absența exercițiilor fizice și frecvența mai mică a consumului de mâncare, cauzele supraponderalității se găsesc și noaptea. De ce, probabil, ar explica experții. Pur din punct de vedere al sentimentului, este probabil cumva legat de excreția internă în timpul odihnei, regenerării, somnului, bunăstării naturale mai bune și metabolismului cu încărcătura viitoare sub formă de aport alimentar.