Un corp frumos și ferm nu este uneori doar o dovadă a exercițiilor cinstite. Desigur, pe asta se bazează mulți antrenori de fitness. Dieta este de până la 80%, așa că alege-o pe cea potrivită.
Mâncarea RAW a devenit un succes uriaș. Nu este doar degeaba. Acest tip de hrană reține cea mai mare cantitate de vitamine și substanțe nutritive pe care corpul nostru le procesează frumos. Alăturați-vă pentru o dietă RAW modernă, care vă va curăța celulele și vă va oferi energie maximă pentru următoarele zile.
Excludeți aceste produse
Dieta RAW, desigur, se bazează pe non-gătit. Corpul tău se pregătește pentru o dietă crudă pe care o poate procesa mai bine. Acest tip de hrană este foarte benefic pentru intestine și întregul sistem digestiv. Rezultă în sine pierderea în greutate, deoarece RAW se bazează în principal pe consumul ridicat de nuci, fructe și legume pure.
Ajută și economisește timp
Ca parte a unei diete RAW, trebuie să treceți la curățarea cărnii. Pentru câteva zile, îți este suficient să o elimini și să ajungi astfel la digestie. Cu toate acestea, nu trebuie să evitați laptele sau brânza, care vă vor oferi o doză de proteine și calciu.
Un astfel de meniu este doar începutul
Metoda consumului RAW este deja singura potrivită pentru mulți experimentatori. Desigur, este necesar să fiți atenți la bogăția dietei și, prin urmare, să nu vă transformați cursurile doar în legume sau fructe pure. Este important să aveți un blender bun care pregătește frumos majoritatea felurilor de mâncare din meniul RAW.
1 zi
Mic dejun: Castron Smoothie cu 2 banane, 2 curmale, linguri de praf de cacao crud, lapte vegetal
Masa de pranz: Zucchini fetuccinni din dovlecei rasi pentru spaghete cu branza si rosii uscate
Masa de seara: Bol de smoothie cu nucă de cocos cu banane, lapte de cocos și scorțișoară
Ziua 2
Mic dejun: Guacamole fără usturoi cu biscuiți
Masa de pranz: Supă de gazpacho cu roșii tăiate felii, ardei, amestecată numai în blender, fără a fi gătită
Masa de seara: Budinca Chia cu fructe de padure salbatice
Ziua 3
Mic dejun: Terci de mere din două mere fierbinți cu stafide, zahăr de scorțișoară și curmale înmuiate
Masa de pranz: Avocado umplut cu legume și biscuiți de in
Masa de seara: Roți de dovlecei din dovlecei crudi cu pesto de roșii
- Cum să configurați un meniu pentru un atlet care dorește să se îngrașe - Planeat BLOG
- Cum ar trebui să arate meniul unui copil Experții au analizat dieta micului Marek
- Ahate sau ridică un copil de mână Un motiv pentru a nu o mai face niciodată
- De asemenea, Antimls susține în mod natural o dietă de reducere
- Cum să limitați timpul petrecut de copii pe un smartphone sau tabletă INSTRUCȚIUNI