Aproape adormit și aproape să te ridici! Darien, 20 octombrie - Noile cercetări au arătat că mersul la culcare este la fel de important pentru menținerea unei figuri subțiri ca și copiii mai mari și adolescenții. Acest lucru a fost anunțat de o echipă formată din trei membri a lui Carol Maher de la Universitatea din Australia de Sud din Adelaide (Australia). Primul autor al articolului a fost colegul ei Tim Olds.

pentru

Au înregistrat orele de culcare și de trezire la 2.200 de voluntari din toate statele federale australiene. Aceștia erau tineri cu vârste cuprinse între 9 și 16 ani. Apoi și-au comparat greutățile corpului și timpul liber timp de patru zile. Copiii care s-au culcat târziu și, de asemenea, s-au trezit târziu („bufnițele de noapte”) aveau aproximativ 1,5 ori mai multe șanse de a fi supraponderali și obezi decât copiii,

care s-a culcat devreme și aproape s-a ridicat („sleepers early/early birds”). În plus, copiii peste noapte au fost aproape de două ori mai predispuși să fie inactivi fizic. În cazul lor, au fost de 2,9 ori mai multe șanse să petreacă mai multe ore pe zi, așezându-se în fața televizorului și a computerului sau jucând jocuri video decât recomandă medicii. „Copiii care s-au culcat târziu și s-au trezit târziu, iar copiii care s-au culcat devreme și s-au trezit devreme, au dormit practic la fel de mult în general. Cercetătorii din ultimii ani și-au dat seama că copiii cu deficit de somn sunt mai rău în mai multe moduri de sănătate, inclusiv riscul de supraponderalitate și obezitate. Cercetările sugerează că sincronizarea somnului este și mai importantă în acest sens ”, a spus Carol Maher. Potrivit acesteia, explicația este parțial faptul că dimineața este mai potrivită pentru activitățile fizice ale tinerilor decât orele de seară, care oferă programe majore de televiziune și oportunități de comunicare pe rețelele sociale.

Cu ce ​​au venit?

Echipa lui Carol Maher a publicat concluziile în revista Sleep. Sursa: Comunicat al Academiei Americane de Medicină a Somnului din 30 septembrie 2011