Uneori nu avem timp să pregătim un mic dejun lung dimineața. Apoi, o rețetă rapidă va fi utilă, pe care o putem lua și cu noi la muncă și mâncare, resp. în acest caz beți mai târziu. Veți avea nevoie de aceste ingrediente pentru un delicios smoothie de afine cu iaurt.

Timp de pregatire: 10 minute

De ce vom avea nevoie pentru 2 porții?

  • 2 banane
  • 150 g afine
  • 2 linguri fulgi de hrișcă
  • 3 linguri iaurt grecesc alb
  • 2 dl lapte de migdale
  • puțină miere de casă pentru îndulcire (sau sirop de curmale)
  • 1 măr mai mic (opțional)
  • 4-5 frunze de mentă

Cum vom proceda?

1. Puneți toate ingredientele într-un blender și amestecați bine.

2. Se creează un smoothie gustos, gros, care ne satisface dimineața și ne pune pe picioare.

Tip: Smoothies pot fi și copii de la 1 an, dar doar puțin și diluați cu apă. Nu ar mânca o mulțime de fructe simultan în stare solidă.

pentru

Si ce poti spune despre tine? De asemenea, nu vă puteți imagina o dimineață fără micul dejun? Care sunt ritualurile tale de dimineață?

De asemenea, puteți găsi rețete pentru smoothie-uri și alte inspirații pentru micul dejun, zeciuială, prânz sau desert în cartea noastră De la Fitka la bucătărie Special 3:

Și unde altundeva să folosiți afine?

Briose de cacao cu brânză de vaci și afine

  • Petra (-11,5 kg): „Au trecut aproape 12 ani de când am văzut-o cântărind 65,5 kg.” - 2 februarie 2021
  • Ce ajută să slăbești? Stanka vă va spune planul ei, cum a slăbit 14 kg - pe 26 ianuarie 2021
  • Katka: „Vreau să întăresc mușchii care slăbesc odată cu vârsta.” - 19 ianuarie 2021

Articolul a fost adăugat la 26/08/2019 și inclus în categoria: Zecile Rețete Smoothies Autor: Veronika Kašická