În acest moment, mango ne zâmbește în toate magazinele. Ar fi păcat să nu profite de sezonul lor și să nu pregătească un mic dejun excelent din acest fruct dulce, de exemplu. Ce zici de acest terci de grâu cu mango și afine presărate cu boabe de cacao? Poate începe foarte bine o nouă zi.

Timp de pregatire: 15 minute

De ce vom avea nevoie pentru 1 porție?

  • 50 g grâu
  • apă după cum este necesar (aprox. 3 dl)
  • 20 g fulgi de hrișcă
  • 1/2 manga
  • o mână de afine
  • boabe de cacao pentru stropire
  • 1 linguriță miere de casă

Cum vom proceda?

1. Se fierbe grâul în apă până când este moale.

2. Adăugați fulgi de hrișcă și amestecați. Gatiti acasa pentru un timp.

3. Curățați mango și tăiați-l în felii subțiri. Întindeți fâșiile ca într-un rând lung și rotiți-le într-o formă de trandafir.

4. Adăugați afine, boabe de cacao și stropiți cu miere.

sănătos

Un terci simplu, care este garantat să vă mulțumească burta. Mango dulce și terci de cremă este combinația perfectă pentru a începe o zi de succes. 😊

Obțineți mai multe inspirații pentru micul dejun din cărțile noastre:

Vezi și alte rețete cu mango:

Smoothie grapefruit-mango cu turmeric, ghimbir și cătină pentru a întări imunitatea

Smoothie dulce cu spanac: un sfat pentru un mic dejun rapid sau zece

  • Petra (-11,5 kg): „Au trecut aproape 12 ani de când am văzut-o cântărind 65,5 kg.” - 2 februarie 2021
  • Ce ajută să slăbești? Stanka vă va spune planul ei, cum a slăbit 14 kg - pe 26 ianuarie 2021
  • Katka: „Vreau să întăresc mușchii care slăbesc odată cu vârsta.” - 19 ianuarie 2021

Articolul a fost adăugat pe 06/04/2020 și a fost inclus în categoria: Fără lactoză Fără gluten terci de mic dejun și budinci Rețete pentru micul dejun Rețete pentru copii Rețete pentru copii de la 2 ani Rețete cu fată FIT | Autor: Veronika Kašická