Depinde dacă beți sucul înainte sau în timpul mesei sau chiar după acesta?
Poate crezi că nu contează când bei paharul cu suc proaspăt - până la urmă îți intră în corp oricum, dar nu?
De fapt, este ideal să le bei dimineața pe stomacul gol, iar dacă le bei în timpul zilei, atunci cu cel puțin 20 de minute înainte de masă sau la 2 ore după masă.
De ce?
Când aveți stomacul gol, absorbția vitaminelor și a altor substanțe nutritive din sucuri este cea mai eficientă. Sucul călătorește direct în intestine, unde este procesat în decurs de 15 minute.
Dacă beți sucul la micul dejun sau luați prânzul cu acesta, sucul nu poate trece prin celelalte alimente din stomac și va începe să fermenteze. Toxic în timpul fermentării etanol și, în plus, flatulență excesivă, pe scurt, nimic bun pentru corpul nostru.:)
De asemenea, puteți crește eficiența digerării sucului proaspăt, beând încet - nu este bine să pufniți tot paharul dintr-o dată, deoarece chiar și în acest caz poate exista balonare. Pur și simplu, sucul nu are timp să se amestece cu saliva și, astfel, digestia eficientă este perturbată de la început.