Un stil de viață mai sănătos? Încercați meniul de vară
Când este momentul potrivit pentru un stil de viață mai sănătos și o dietă mai sănătoasă? Practic întotdeauna, dar mai ales în timpul verii, deoarece în această perioadă circumstanțele nu sunt împotriva noastră, ci cu noi. Nu avem un astfel de apetit pentru mese grele și nesănătoase, în același timp ne mutăm mai mult și petrecem mai mult timp afară. Ne atrage literalmente către o schimbare mai sănătoasă. Un stil de viață mai sănătos nu înseamnă să-ți pierzi pofta de mâncare sau apetitul, dimpotrivă! El ne va da mâncare gustoasă și rețete interesante, unele dintre ele pot fi imaginate în acest articol.
- Dieta potrivită merge mână în mână cu stilul de viață și modul în care ne vom simți și, prin urmare, dacă vom fi în dispoziția potrivită pentru activitățile de vară. Dacă mâncăm alimente grele, vom deveni leneși și invers, dacă neglijăm substanțele importante și sănătoase, nu vom avea determinarea corectă pentru activitățile de vară, deoarece ne vom simți slabi. Și o avertisment important, nu uitați să luați lichide în mod regulat!
Salata de fructe- pe lângă salatele de legume mai cunoscute, știm și salate de fructe, de ce nu? Vom face un amestec gustos din fructele noastre preferate. Căpșune, zmeura A afine împreună vor crea o mare armonie a gustului potrivit de vară, care va fi și bogat în vitamine. Dar alegerea fructelor poate avea o altă formă, puteți amesteca cât mai multe culori posibil, roșu, albastru, portocaliu, galben, ... cu cât sunt mai multe culori, cu atât salata este mai sănătoasă. Un astfel de amestec ar trebui să conțină fructe topice, adică fructe de sezon.
Supa recesau mai specific Gazpacho Deși nu este foarte cunoscut sau răspândit pe teritoriul nostru, este o greșeală. Este o astfel de supă de vară rece, formată din roșii, castraveți și ardei.
Pui la gratar- din punctul de vedere al unei diete sănătoase, există o diferență între carne și carne și, de asemenea, în prepararea acesteia. Cel mai sănătos este puiul slab preparat pe grătar, când folosim doar câteva picături de ulei de măsline. Poate folosi legume (ardei, dovlecei, dovleac ...) ca garnitură