Un genunchi dureros? Ar trebui să folosesc comprese fierbinți sau reci? Deși majoritatea dintre noi folosim plăci, nu știm întotdeauna care este situația mai potrivită. Ați auzit despre terapia cu frig și căldură?

pentru

Baza acestei terapii este de a ști când ce țiglă poate fi folosită și invers, când nu trebuie confundată țiglă caldă și rece.

Frigul ca ajutor pentru umflare

Gheața sau compresa rece ar trebui folosită dacă suntem răniți brusc, brusc. „Cererea” este recomandată pentru izbucniri, vânătăi sau umflături diverse.

Principiul acestei terapii este că frigul îngustează vasele de sânge și reduce fluxul de sânge în zona afectată. Acest proces se numește vasoconstricție. Umflarea este redusă, durerea este redusă și inflamația este redusă. Ca bonus, este potrivit pentru astfel de leziuni ridică piciorul în sus, pune-l pe o pernă și odihnește-te.

  • Reguli care merită respectate

Terapia la rece are, de asemenea, limitele sale. În primul rând, cu siguranță vă veți gândi la intervalul în care trebuie să adăugăm gheață la accidentare. Ar trebui să se miște în termen de 20 de minute și să permită rana să „expire” cel puțin zece minute între plăci.

Așezați un obiect între zona afectată și gheața însăși, care va fi o „barieră”.

Nu vă puteți baza pe pachetele de gheață sută la sută, pentru că nu este un remediu atotputernic. Mai degrabă nu vindecă cauza ajută la ameliorarea simptomelor. Prin urmare, trebuie aplicat timp de maximum trei zile. Apoi, este mai bine să consultați un medic, mai ales dacă simptomele nu scad.

Se încălzește pentru a se elibera

Dimpotrivă, avem terapie termică aici. Acest truc este potrivit oriunde este exclusă utilizarea frigului, ceea ce ar putea agrava coagularea. O numim și vasodilatație, adică fluxul sanguin sau dilatarea vaselor de sânge. Astfel, sângele poate curge acolo unde este cel mai necesar.

În timp ce utilizați comprese reci pentru leziuni acute, ajungeți la terapia cu căldură în durerea cronică. În plus, căldura nu merge bine cu umflarea, așa că evitați astfel de situații.

  • De ce și cum funcționează căldura?

Căldura disipă vasele de sânge și direcționează sângele către locul în care zona este cea mai afectată. Îl aprovizionează oxigen, substanțe nutritive și spală deșeurile celulare. Acest lucru ameliorează tensiunea musculară, încordează tendoanele sau ligamentele.

Termofori, plăcuțe de încălzire, sticle de apă fierbinte, băi fierbinți sau pungi de gel servesc drept ajutoare.

  • Urmați aceste principii

Ca și în cazul terapiei cu răceală, utilizați între pentru siguranță orientat spre bariera locului afectat, care ar trebui să prevină eventualele arsuri. Placile nu trebuie folosite mai mult de 20 de minute, cu excepția băii, unde specificați să rămâneți.

Terapie pentru articulații dureroase

Dacă ați experimentat vreodată că articulațiile încep să vă doară după o zi de mers pe jos sau pur și simplu aveți probleme cu durerea, puteți folosi această „terapie” în avantajul dvs. Este vorba despre recunoașterea când ce temperatură a plăcii va ajuta mai mult.

  • Căldură pentru relaxare

Faptul că te vei relaxa cu adevărat cu o baie fierbinte sau o ceașcă de ceai preferat nu este nimic nou. Căldura este utilizată pentru relaxare. În refuzarea durerilor articulare, mușchii rigizi, dureroși și tensionați pot elibera perfect căldura, supraîncălzi, stimula circulația sângelui. Deci, le îmbunătățește raza de mișcare și, dacă articulațiile tale chiar te dor, o compresă caldă poate atenua această durere.

  • Când este frigul mai bine?

Dacă suferiți de artrită, pe lângă medicamentele recomandate de medicul dumneavoastră, este recomandabil să folosiți aceste trucuri ca terapie secundară. Desigur, uneori este mai bine să întrebați direct un specialist dacă este potrivit. Dar folosim frig în cazul, dacă ne simțim arși. Arderea la rece ca semn însoțitor al bolii articulare poate ameliora și ea ameliorează inflamația, care cauzează această boală.