Un adevărat miracol al naturii conținut în semințe minuscule - exact așa ar putea fi descrisă puterea incredibilă a uleiului de in. Pe lângă faptul că conține acizi grași omega-3 nesaturați foarte importanți și cu conținut scăzut în dietă, componenta sa este, de asemenea, lignani rari. Uleiul de in este chiar unul dintre cei mai de succes luptători cu cancer și boli cardiovasculare. Dintre toate grăsimile cunoscute, este cu siguranță cea mai sănătoasă și, deși este grasă, ajută la pierderea în greutate.

ajută

Puterea imensă a unei sămânțe mici

Și este literalmente adevărat. Uleiul de in este discret, accesibil, relativ ieftin și totuși mulți oameni încă nu știu despre efectele sale. În același timp, este de necrezut câte pozitive pentru sănătate are acest lichid. Potrivit unor experți, consumul său regulat în cantități și combinații determinate precis oferă chiar și o protecție de aproape 100% împotriva cancerului.

Conținutul miraculos de ulei de in

Principalele cauze ale rezistenței enorme a uleiului de in sunt componentele sale:

  • acizi grași Omega-3 nesaturați - Uleiul de in este chiar cea mai bogată sursă a acestora. Acestea sunt uleiuri esențiale care sunt esențiale pentru buna funcționare a corpului nostru
  • lignany - Sună incredibil, dar uleiul de in este, de asemenea, cea mai bogată sursă naturală de lignani. Sunt substanțe chimice vegetale cu efecte anticancerigene, antibacteriene, antivirale și antifungice semnificative. Semințele de in conțin de până la o sută de ori mai mult decât orice altă sursă de plante
  • fibre dietetice - foarte important pentru buna funcționare a intestinelor. De asemenea, reduce riscul de cancer de colon
  • vitamine: E, B1, B2, B3, B5, B6, B9
  • minerale: fier, zinc, calciu, fosfor, sodiu, potasiu, magneziu, mangan, cupru
  • beta caroten

Ulei de in și scădere în greutate

Uleiul de in este, de asemenea, bogat în acizi grași nesaturați omega-3 și omega-6 (adică grăsimi sănătoase), care afectează pozitiv nu numai sănătatea sistemului cardiovascular, ci și pierderea în greutate.
Cu utilizarea regulată, metabolismul (conversia substanțelor în energie etc.) este accelerat, ceea ce joacă unul dintre rolurile cheie în pierderea în greutate. Uleiul de in este, de asemenea, implicat în detoxifierea organismului (degradarea toxinelor), care este, de asemenea, foarte importantă în ceea ce privește starea generală de sănătate și pierderea în greutate - dacă organismul este inundat de poluanți, este foarte greu să slăbești.

Celelalte două motive pentru utilizarea uleiului de semințe de in pentru scăderea în greutate sunt următoarele - Consumul de ulei de semințe de in reduce pofta de mâncare (deoarece stabilizează nivelul zahărului din sânge, fluctuațiile acestuia determină creșterea poftei de mâncare și mâncare excesivă) și favorizează golirea (și senzația de ușurință la pierderea greutatea cu siguranță îi place).

Cum să ulei de semințe de in?

Corpul ar trebui să se obișnuiască treptat cu uleiul de semințe de in. În primele zile, luați-l doar dimineața pe stomacul gol în cantitate de o linguriță. A doua zi, adăugați ulei de in pentru cină, luați-l cu aproximativ două ore înainte de culcare, în aceeași doză ca dimineața. După două-trei săptămâni, utilizați ulei de in de trei ori pe zi timp de cel puțin trei luni. Dacă nu vă place uleiul în sine, adăugați-l la salatele de legume, care îi vor da un gust unic.

Când trebuie să o iei?

Uleiul de in ar trebui utilizat în special ca prevenire împotriva cancerului, a bolilor cardiovasculare, degenerative și cronice ale lumii de astăzi. În plus, însă, este extrem de benefic pentru următoarele probleme:

  • inflamația intestinelor, a tractului urinar, a pielii
  • reduce riscul bolilor cardiovasculare
  • alergie, ateroscleroză, osteoartrita
  • scade colesterolul, tensiunea arterială crescută și trigliceridele din sânge
  • crește colesterolul bun și scade colesterolul rău
  • susține funcția sănătoasă a prostatei
  • ajută la problemele renale
  • are un efect benefic asupra artritei reumatoide și ajută la menținerea unui sistem musculo-scheletic sănătos chiar și la bătrânețe
  • îmbunătățește vitalitatea fizică și crește energia
  • ajută la probleme în timpul menopauzei
  • ajută la diabetul de tip 2
  • ajută la degenerarea masculină - cauza orbirii la vârstnici

Feriți-vă de utilizarea corectă

Uleiul de in virgin, presat la rece, este un adevărat medicament pentru organism. Cu toate acestea, trebuie să aveți grijă să vă asigurați durabilitatea. Cu toate acestea, dacă uleiul este înțepător și învechit, nu îl beți niciodată, deoarece în această stare este foarte cancerigen. Cu toate acestea, îl puteți consuma și sub formă de semințe gustoase de in, care sunt semnificativ mai ieftine și vă puteți face rețetele culinare speciale cu ele.