sunt

Dacă faceți aceste greșeli, scăpați de ele cât mai curând posibil. Rezultatul va fi o greutate mai mică.

  • Porțiuni - preferi porții mai mari de mâncare
  • Cantitatea de alimente - Mănânci multă mâncare pe tot parcursul zilei
  • Iregularitate - Mâncați doar una până la două mese pe zi
  • Mâncărime - prima masă a zilei este un plumb sau o cină
  • Mâncând noaptea - Nu vei primi foame adevărate decât noaptea
  • Mâncare excesivă pasivă - mănânci „bunătăți” bogate în calorii în loc de mâncare obișnuită
  • Conținut ridicat de energie - preferi alimente mai dulci și mai pline cu un conținut de grăsimi
  • Dieta unilaterală - Aveți în continuare aceleași alimente în meniu
  • Dieta ușoară - consumați doar alimente ușoare și, prin urmare, nu controlați volumul de alimente
  • Lichid scăzut - Beți mai puțin de un litru de lichide pe zi
  • Energizante - Cel mai adesea îți potolești setea cu băuturi dulci, sucuri de fructe și nu refuzi alcoolul
  • Ora mesei - Nu mâncați niciodată o porție de mâncare mai mult de 5 până la 7 minute
  • Mâncând din obișnuință - mănânci deși nu ți-e foame
  • Atenţie - în timp ce mănânci, fă alte activități, citește, te uiți la TV ...
  • Foamea emoțională - mănânci când ești stresat, te simți trist, nesigur ...
  • Asertivitatea - nu veți refuza niciodată mâncarea oferită și veți mânca întotdeauna totul
  • Alcool - consumați doar ocazional, dar întotdeauna împreună cu delicatese sărate

Scopul cotidianului Pravda și al versiunii sale pe internet este să vă aducă știri actualizate în fiecare zi. Pentru a putea lucra pentru tine în mod constant și chiar mai bine, avem nevoie și de sprijinul tău. Vă mulțumim pentru orice contribuție financiară.