Încerci de câteva luni să faci testul de sarcină în cele din urmă pozitiv și nimic. Peste tot auzi că vremurile moderne, cu tot aerul poluat, radiațiile, chimia fertilității, nu vor mult. Deci, ce să fac în viața de zi cu zi pentru a face să se strecoare prin toate aceste capcane și pentru a obține în cele din urmă bucuria pe care o doresc?
SFATURI PENTRU FEMEI
Stingeți țigara la timp
Numeroase studii au arătat că fumatul are un efect negativ asupra fertilității. Dacă fumezi mai mult de patru ani, fertilitatea ta va scădea cu 20%. Din fericire, fumătorii care vorbesc suficient au șansa de a reveni la normal după câteva cicluri. Majoritatea oamenilor nu reușesc să renunțe la fumat peste noapte, dar ar putea merge în pași mici. De exemplu, încercați să spuneți „Nu voi mai fuma în bucătărie” sau „Fum jumătate din zi”. Atenție și la marijuana. Nu se știu prea multe despre toxicitatea canabisului, așa cum se întâmplă în ceea ce privește efectele adverse ale tutunului, dar ginecologii încă recomandă refuzarea articulației în timpul sarcinii. Alcoolul este, de asemenea, pe lista neagră, în timp ce cafeaua nu este atât de strictă. Cu toate acestea, consumul zilnic nu trebuie să depășească două căni.
Gimnastica la pat nu este de obicei o soluție
Cuplurile care nu reușesc în eforturile lor pentru un copil se concentrează adesea doar pe a face testul pozitiv în cele din urmă. Uită să trăiască normal și se pot înstrăina unul de celălalt. Prin urmare, nu este bine să te concentrezi pe sex doar în zilele fertile, ci să faci dragoste cu gust și plăcere în orice moment și să încerci să trăiești viața cu partenerul tău din plin. Aceasta include plimbări romantice, weekend-uri, planuri comune pentru schimbări în apartament. Ginecologul francez Silvia Alvarez le cere pacienților să completeze un chestionar despre viața de familie și recomandă orice schimbări bazate pe aceasta. După acestea, ea a înregistrat 35% din sarcinile spontane.
Bălțile sunt mai rele
Când faci sport, îți dai drumul la cap și pierzi câteva kilograme. Numeroase studii arată că capacitatea de a concepe este cu până la 8% mai mică la femeile supraponderale și cu până la 18% mai mică la cele care sunt obeze. Dimpotrivă, dacă pierzi un kilogram, șansele unui copil cresc. Dar cel mai bine este să faci mișcare regulată. Nu numai faptul că este supraponderal, dar și faptul că este prea subțire este dăunător. Este necesar să intrați în sarcină cu anumite rezerve de grăsime. Dacă nu există, glandele secretoare de hormoni necesare producției de ovocite (celule formate în timpul maturării ouălor) fac o pauză și așteaptă ca organismul să acumuleze o cantitate suficientă.
Ne vom grăbi în curățenie în avans
Pesticidele și alte substanțe chimice sunt sperietoarea timpului nostru. Există pur și simplu multe dintre ele peste tot și dozele lor se adună. Deși legătura directă dintre toxicitatea lor și efectele lor asupra celulelor germinale nu a fost încă dovedită, este totuși mai bine să evităm „chimia” decât este posibil. Așadar, aruncați-vă într-o mare curățenie înainte de sarcina planificată, monitorizați compoziția nu numai a produselor de curățare, ci și a produselor cosmetice și alegeți produse cât mai sigure posibil.
Dacă nu ajungeți la o a doua afecțiune în termen de un an în contact neprotejat (în termen de șase luni, dacă aveți peste 35 de ani), ar trebui să consultați un specialist. Femeile care suferă de menstruații dureroase, au diaree și sângerează după actul sexual ar trebui, de asemenea, să consulte un medic. Poate fi un semn al endometriozei, o boală care afectează aproximativ una din zece femei și poate duce la infertilitate.
SFATURI PENTRU BĂRBATI
Când căldura devine un dușman
Formarea spermei depinde de temperatură. Testiculele au nevoie de o temperatură de 32 de grade pentru a funcționa corect. Dacă mixerul se supraîncălzește, temperatura ajunge la 37 de grade, acestea sunt în afara jocului. Când un bărbat zace cu gripa timp de trei sau patru zile cu patruzeci, acest lucru are ca rezultat o reducere a numărului de spermatozoizi timp de aproximativ trei luni. Domnii ar trebui, de asemenea, să fie atenți la pantaloni și pantaloni scurți prea strânși, care obligă testiculele să intre în contact mai strâns cu corpul, ceea ce le crește temperatura. Este necesar să aveți grijă chiar și cu apă fierbinte în baie, cu saună, abur. Dimpotrivă, un duș fierbinte nu contează, deoarece apa curge pe corp. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că bărbații ar trebui să-și refuze căldura mării. Corpul se adaptează la mediu și, cel mai important, se încălzește întreg, căldura nu se concentrează doar în partea delicată.
Punem abdomenul roșu
A fi supraponderal și mai ales a grăsimii în abdomenul inferior nu sunt aliați buni pentru concepție. Cercetările au arătat că chiar și cuplurile care caută fertilizarea in vitro au de două ori mai multe șanse să reușească dacă un bărbat este obez. Desigur, sportul este și un ajutor în slăbirea, dar are o captură. De exemplu, în timpul unei ore de alergare, pe măsură ce mușchii funcționează, corpul se încălzește, ceea ce nu este ideal pentru spermă. Endocrinologul Hervé Lejeune îi sfătuiește pe bărbații aflați în această situație să înoate mai degrabă și joggingul ușor nu este dăunător. Dimpotrivă, nu recomandă ciclismul intensiv. Efortul fizic considerabil combinat cu pantaloni strâmți nu va face o treabă bună.
Citește și:
Gata cu febra sâmbătă seara
Pauzele de noapte cu prietenii ar trebui să fie un lucru din trecut, la fel ca abuzul zilnic de alcool. Desigur, o ceașcă cu prietenii în timpul ședinței de weekend nu va strica, mai ales atunci când i se adaugă niște alimente adecvate. Se recomandă o dietă bogată în antioxidanți, în special vitaminele C, E, A, zinc și seleniu. Acizii grași Omega 3 sunt, de asemenea, aliați ai fertilității. Prin urmare, este mai bine să aruncați pește pe grătar decât o bucată bună de gât. Fumatul nu este, de asemenea, recomandat pentru utilizare ulterioară, deoarece are un efect negativ asupra calității direcțiilor. Chiar dacă fumătorii au copii, mulți se apără ...
Telefonul din buzunar
Pesticidele, insecticidele și alte substanțe chimice sunt similare cu femeile. Este bine să le eviți. Undele electromagnetice, precum cele transmise de telefoanele mobile, pot fi, de asemenea, dăunătoare pentru fertilitatea masculină. Până în prezent, acest lucru nu a fost încă dovedit sau infirmat. Poate doar că personalul de sex masculin care lucrează în apropierea radarelor aeriene are în medie mai puțini copii decât restul populației. Nimeni nu dă nimic pentru prevenire. Este mai bine ca bărbații să nu poarte telefoane mobile într-un buzunar lângă organele genitale și să le oprească noaptea. Timpul nostru include, de asemenea, stresul, care afectează sexualitatea bărbaților, cauzează o scădere a apetitului pentru dragoste și probleme de erecție. De asemenea, joacă un rol în îndeplinirea visului unui copil.
Baiat sau fata? Metode negarantate garantate
Metoda tatălui
Dacă părinții băiatului vor să o aibă, este recomandat să luați o dietă bogată în sodiu și potasiu. Se preferă carnea și peștele, inclusiv carnea afumată, cartofii, cartofii, leguminoasele, avocado, bananele, merele, pere, caisele. Dieta „fetiță” constă în consumul de alimente bogate în calciu și sodiu, adică lapte, produse lactate, pește proaspăt, gălbenușuri de ouă, legume proaspete, paste, orez, căpșuni, zmeură, kiwi, citrice, struguri. Începeți această dietă cu cel puțin două luni înainte de a opri contracepția și continuați până la sarcină.
Metoda conform dr. Landrum Shettles
Pentru ca un băiat să se nască, adică spermatozoizii care fertilizează ovulul au fost Y, este necesar să existe relații sexuale în ziua ovulației sau până la două zile după aceasta, niciodată în zilele dinaintea ovulației. Opusul este valabil pentru o fată, adică cu trei sau patru zile înainte.
Poziții speciale
Concepția unui băiat necesită poziții în care penisul pătrunde mai adânc în vagin (poziție din spate, Amazon), pentru concepția unei fete se recomandă o penetrare mai puțin profundă (poziție misionară sau lingurițe). Și încă un sfat. Femeile stresate au fete mai des, așa că, dacă vrei un băiat, fii cool.