bicicleta

Ciclismul are efecte extraordinare asupra corpului și minții (Sursa: GettyImages)

Ești unul dintre acei oameni care au trecut la un stil de viață mai sănătos în timpul carantinei și și-au schimbat mașinile cu bicicletele? Atunci știi sigur că ai făcut bine. Cu toate acestea, dacă încă ezitați cu privire la ciclism, argumentele noastre vă pot convinge. Această activitate sportivă are efecte extraordinare asupra corpului și minții.

Inimă, plămâni și articulații mai sănătoase

Cercetătorii de la Universitatea din Glasgow urmăresc 260.000 de oameni de 5 ani, iar concluziile studiului lor sunt uluitoare: oameni care au mers la muncă cu bicicleta în această perioadă, nu numai riscul bolilor de inimă, ci și cancerul a fost redus la jumătate. Pe de altă parte, susține creșterea musculară și întărește întregul corp, astfel încât să mențineți flexibilitatea, rezistența și starea bună până la bătrânețe.

Potrivit experților, această activitate fizică are și un mare beneficiu pentru căile respiratorii. Și pentru că trezește celulele albe din sânge și crește producția de proteine ​​necesare, este un bun mijloc de consolidare a sistemului imunitar. Un mare avantaj al ciclismului este, de asemenea, că nu distruge articulațiile.

O dispoziție mai bună și un creier mai vital

Cu toate acestea, mișcarea în general are un efect pozitiv nu numai asupra sănătății mintale și a dispoziției, ci afectează și funcțiile cognitive ale creierului. Potrivit unui studiu profesionist din 2013, circulația sângelui în timpul ciclismului va crește cu 28%, în unele părți ale acestuia poate ajunge chiar la 70%. Chiar și după exerciții, această valoare rămâne stabilă la 40% în unele locuri. Ciclismul cu durata de 45 până la 60 de minute de patru ori pe săptămână poate încetini semnificativ modificările cognitive, care pot duce ulterior la demență.

Un somn mai bun

O persoană obosită doarme mai bine, este un vechi adevăr cunoscut care a fost verificat de ani de zile. Și a fost confirmat de cercetătorii de la Universitatea din Georgia, care au urmat un grup de femei și bărbați de la 20 la 80 de ani. Ei au descoperit că o scădere de 2% a activității la bărbați și 4% la femei ar putea duce deja la probleme de somn. În mod interesant, calitatea și durata somnului începe de obicei să scadă între 40 și 60 de ani. Și la această vârstă apare cel mai mare declin al fitnessului la oameni. Soluția este activitatea fizică regulată.

Sex minunat și regulat

Un studiu realizat de Universitatea din California a arătat că bărbații care se angajează în activitate fizică regulată fac sex mai des decât colegii lor mai leneși. O oră de mers cu bicicleta de trei până la patru ori pe săptămână este suficientă, iar frecvența actului sexual poate crește cu până la 30%, potrivit experților.

Potrivit urologului și ciclistului pasionat Matthew Forsyth din Portland, Oregon, ciclismul întărește în principal mușchii picioarelor, mușchii sciatici și mușchii din spatele inferior. „Toți acești mușchi sunt folosiți în timpul actului sexual. Cu cât se dezvoltă mai bine, cu atât relația intimă va fi mai lungă și mai bună " spune doctorul.

Economisiți timp și bani

Nu vă veți găsi într-un blocaj de dimineață cu bicicleta, nu trebuie să căutați un loc în parcare, așteptați cu el la stație. Pur și simplu te duci și pleci. Economisește nu numai timp, ci și bani. În afară de costurile inițiale ale bicicletei și accesoriilor sau posibilul service, nu veți cheltui niciun ban suplimentar. Fără costuri de combustibil sau parcare. Și iubitorii de natură vor fi, de asemenea, mulțumiți. Ciclismul nu produce emisii și nu provoacă zgomot, deci este extrem de ecologic.

Se umple și pe Facebook: Fii în poză și nu rata niciun articol interesant