nutritive

Suplimentele nutritive pot întări corpul în probleme de sănătate și, în același timp, susțin perfect frumusețea feminină. Am lucrat la un miracol sănătos în trecut, astăzi vom prezenta alte șase accesorii, care merită atinse.

1. Probiotice

Probioticele sunt vii, așa-numitele Bacterii „bune” care au grijă de buna funcționare a sistemului digestiv. Probioticele se găsesc în mod natural în intestin și ajută la descompunerea alimentelor și la absorbția nutrienților necesari din acestea. Ar trebui să luați probiotice în special în timpul tratamentului cu antibiotice, care pot perturba mediul înconjurător al sistemului digestiv. De asemenea, previn balonarea, flatulența și constipația.

Alte efecte ale probioticelor

  • întărește sistemul imunitar
  • îmbunătăți funcțiile digestive
  • trata afecțiunile inflamatorii
  • tratarea infecțiilor tractului urinar
  • ajuta la prevenirea eczemelor la copii
  • combate bolile care decurg din dietă
  • scad colesterolul
  • reduce gripa si raceala
  • ajuta la scăderea în greutate

2. Omega-3 și ulei de pește

Acizii grași omega-3 sunt grăsimi esențiale pe care organismul nu le poate produce singure și, prin urmare, trebuie să le luăm din alimente. Alimentele bogate în acizi grași omega-3 sunt, de exemplu pește, nuci sau seminte de in.

Uleiul de pește este literalmente uleiul găsit în pește. Puteți să-l introduceți în corp fie prin creșterea consumului de pește, fie prin administrarea de suplimente nutritive care conțin ulei de pește. Dacă alegeți o cale naturală, ar trebui să consumați macrou, hering, ton sau de exemplu somon. Uleiul de pește conține o concentrație mare de acizi grași omega 3 și, prin urmare, este o sursă excelentă de aceștia.

Alte efecte ale Omega-3 și ale uleiului de pește

  • reglează colesterolul
  • îmbunătățirea funcției cognitive
  • combate anxietatea și depresia
  • îmbunătăți sănătatea ochilor
  • reduce inflamația
  • sunt utile în tratamentul artritei
  • tensiune de sange scazuta
  • potrivit pentru tratamentul bolilor renale
  • poate reduce simptomele ADHD la copii

3. Vitamina B

Formele de vitamina B grup de vitamine, care sunt esențiale pentru funcționarea anumitor enzime din organism și se găsesc frecvent împreună. Complexul de vitamina B rezolvă multe probleme de sănătate care sunt periculoase biologic pentru femei. Fiecare vitamină B are beneficiile sale unice și, împreună cu altele, creează un complex unic de suplimente pentru femei.

Vitamina B1

Cunoscută ca o vitamină anti-stres, numită și tiamina, protejează Sistemul imunitar. Studiile arată că această vitamină este importantă pentru descompunerea carbohidraților.

Vitamina B2

De asemenea cunoscut ca si riboflavină, acționează ca un antioxidant. Combate radicalii liberi care pot deteriora celulele și pot preveni dezvoltarea de oboli de inimă și îmbătrânire prematură. Riboflavina este necesară pentru producerea de celule roșii din sânge și unele dovezi sugerează că poate fi eficientă și în combaterea migrenelor.

Vitamina B3

Niacina sau vitamina B3 este utilizată pentru a crește colesterolul HDL bun. Nivelurile crescute de HDL duc la niveluri mai scăzute de colesterol rău, care pune în pericol sănătatea. În acest fel, niacina ajută preveni bolile de inimă și menține o circulație sănătoasă. Când este utilizat local, se poate tratează acneea.

Vitamina B5

Acid pantotenic se găsește în urme în aproape fiecare grup de alimente și este responsabil pentru producerea de hormoni sexuali. De asemenea, ajută la procesul de descompunere a carbohidraților și a grăsimilor în energie. Poate sa reduce semnele îmbătrânirii pielii și promovează sănătatea generală a pielii.

Vitamina B6

ÎNitamina B6 sau piridoxină este responsabil pentru menținerea nivelurilor sănătoase de aminoacizi homocisteină. S-a demonstrat că homocisteina este asociată cu boli de inimă. De asemenea, ajută corpul produc melatonină, norepinefrină și serotonină. Din acest motiv, este asociat cu starea de spirit și somnul. La persoanele cu poliartrită reumatoidă, vitamina B6 poate reduce inflamația și o poate trata.

Vitamina B7

Cunoscut ca biotină, este cunoscut pentru efectul său de ajutor aspect sănătos al pielii, părului și unghiilor. De asemenea, este important pentru creșterea sănătoasă a bebelușului, de aceea este recomandată ca vitamină prenatală pentru sănătatea fătului. Nu numai că biotina este excelentă pentru o sarcină și o frumusețe fără probleme, ci ajută și la menținerea nivelurilor sănătoase ale glicemiei.

Vitamina B9

Vitamina B9 este, de asemenea, cunoscută sub numele de acid folic sau folat. Este, de asemenea, o vitamină prenatală foarte benefică, care este esențială pentru creșterea fetală și previne defectele congenitale. Unele studii sugerează că poate preveni pierderea memoriei și preveni depresia.

Vitamina B12

Cobalamină Funcționează împreună cu vitamina B9 și fier pentru a produce globule roșii și hemoglobină. Aceasta înseamnă că este extrem de important pentru zsistemul circulator prădător și nivelurile de oxigen din sânge. Protejează împotriva tensiunii arteriale crescute și a accidentului vascular cerebral și este, de asemenea, benefic pentru sistemul digestiv.

4. Vitamina C

Dacă menționăm suplimentele nutritive, cu siguranță vitamina C nu poate lipsi. Este una dintre cele mai utilizate vitamine, în principal datorită propriei sale efecte antioxidante și imune. Se găsește în diverse fructe și legume. Îl poți găsi în broccoli, roșii sau în multe citrice.

Alte efecte ale vitaminei C

  • scade tensiunea arterială
  • ajută la absorbția fierului
  • reduce riscul de artrită
  • susține sănătatea arterială
  • previne infectiile tractului respirator superior
  • previne pierderea rezistenței cartilajului
  • favorizează sănătatea colagenului și a pielii
  • ajută la prevenirea bolilor

5. Fier

Fierul este un mineral pentru care este nevoie producerea de hemoglobină în sânge. Hemoglobina oxidează corpul transportând oxigenul din plămâni către sânge. De asemenea, face parte din proteine ​​și enzime și este utilizat pentru stocarea și utilizarea oxigenului în mușchi. Acest mineral este necesar în anumite cantități, deoarece dacă corpul are prea puțin fier, o afecțiune numită anemie. Dacă corpul are prea mult fier, se numește o afecțiune hemocromatoza. Fierul se găsește în mod natural în carne roșie, fructe cu frunze verzi, fructe uscate, fructe de mare și păsări de curte.