Poate că toată lumea a experimentat cel puțin o dată senzația de arsură neplăcută din spatele sternului, care uneori iese în gât. Arsurile la stomac sunt una dintre cele mai frecvente probleme de sănătate, afectând până la 50% din oameni. Cum este creat? După ce alimentele se deplasează prin esofag în stomac, un mușchi numit sfincter esofagian inferior se închide, împiedicând alimentele și acidul să se miște înapoi. Arsurile la stomac apar exact atunci când animalul nu este suficient de închis și permite acidului să curgă înapoi din stomac în esofag. Deci, cum ne putem ajuta reciproc?

Consumați alimente neprelucrate

Aceasta ar trebui să fie prima ta linie de apărare. Consumul de cantități mari de alimente procesate și în special zaharuri este o modalitate de a agrava arsurile la stomac, deoarece echilibrul bacterian din stomac și intestine este perturbat. Mănâncă în schimb legume, alimente organice și neprelucrate.

sfaturi

Îndepărtați stropitoarele alimentare

Mamele tale ți-au spus deja să nu fumezi. Dacă aveți probleme cu arderea în curând, este timpul să le ascultați. Nicotina, dar și cofeina, de exemplu, pot fi declanșatoare active .

Limitați alimentele cu care aveți o experiență proastă

Aveți grijă la alimentele care vă provoacă probleme și evitați-le data viitoare. Chiar dacă îți place.

Nu vă grăbiți

Nu vă grăbiți în timp ce mâncați. Mușcăți bine fiecare mușcătură și evitați doar o porție mare pe zi (deloc seara). Mănâncă porții mai mici și răspândește mâncarea pe parcursul zilei. Nu vă aplecați după ce ați mâncat, acordați atenție tuturor activităților din curba înainte.

Doar fără stres

Traieste linistit. Reduceți stresul din viața voastră. Stomacul indus de stres îl obligă să producă mai multe sucuri de stomac.

Nici prea cald, nici prea rece

Iartă băuturile calde și înghețate. Dacă arzi, încearcă ceaiuri speciale. De exemplu, ceaiul de fenicul, pe care îl puteți bea cu înghițituri mici după masă.

Reduceți supraponderalitatea

A fi supraponderal este într-adevăr legat de toate și provoacă multe probleme de sănătate. Aproape toți cei care sunt supraponderali trebuie să se bazeze pe arsuri la stomac.

Bea apă minerală

Apele minerale naturale cu caracter alcalin au un efect benefic asupra durerilor de stomac și a arsurilor la stomac. În Slovesnka avem apă dintr-o sursă rară, cunoscută în toată Europa. Este apa minerală naturală Fatra nu este doar o parte excelentă a regimului zilnic de băut, ci și o băutură ideală în timpul stresului și stresului crescut și, mai ales, datorită naturii sale alcaline, are un efect pozitiv asupra activității intestinelor. și sistemul digestiv. Elimină acidificarea mediului stomacal și reglează activitatea generală a stomacului. Veți aprecia efectele sale extraordinare doar în caz de arsuri la stomac sau exces de acid stomacal. Mineralele dizolvate în Fatra sub formă de săruri creează condiții pentru buna funcționare a corpului uman. Aceștia participă la construcția de proteine ​​și grăsimi, hormoni și enzime. Prin urmare, este necesar să le furnizați organismului în mod regulat și în cantități suficiente.

Urmarea acestor câteva trucuri simple vă poate ajuta să eliminați sau să reduceți semnificativ arsurile la stomac. Cu toate acestea, dacă problemele dvs. persistă, desigur căutați ajutorul unui medic.